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チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:13 1.お尻を持ち上げたまま膝を開閉する00:53 休憩01:03 2.クラムシェル01:43 休憩01:48 2.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2024/03/11動画の見どころ1/14枚目 オープニング
動画の見どころ2/14枚目 1.お尻を持ち上げたまま膝を開閉する
動画の見どころ3/14枚目 2.クラムシェル
動画の見どころ4/14枚目 2.クラムシェル(反対)
動画の見どころ5/14枚目 3.片足で円を描く
動画の見どころ6/14枚目 3.片足で円を描く(反対)
動画の見どころ7/14枚目 4.カエル足ヒップリフト
動画の見どころ8/14枚目 5.お尻を高い位置で上下する動き
動画の見どころ9/14枚目 next STRETCH
動画の見どころ10/14枚目 1.片足を膝に乗せるストレッチ
動画の見どころ11/14枚目 1.片足を膝に乗せるストレッチ(反対)
動画の見どころ12/14枚目 2.内もものストレッチ
動画の見どころ13/14枚目 2.内もものストレッチ(反対)
動画の見どころ14/14枚目 Finish!
チャンネル登録よろしくね オリジナルプロテインLOMY ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2022/09/24プリ尻！プリ尻！キュッと上がったプリ尻！ 今度こそ、夏に向けて一緒にプリ尻になろう！ ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせず ...
YouTube-Marina Takewaki
2020/03/03うまくできない人は以下をチェックしてみてください ○お尻よりももだけに効いてる感じがする場合：ヒップリフト・足の置く位置を変えながらお尻に ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2020/02/21動画の見どころ1/13枚目 オープニング
動画の見どころ2/13枚目 1.ヒップリフト
動画の見どころ3/13枚目 2.フロッグブリッジ
動画の見どころ4/13枚目 3.片足のヒップリフト
動画の見どころ5/13枚目 4.片足のヒップリフト(反対)
動画の見どころ6/13枚目 5.横になって足を持ち上げる
動画の見どころ7/13枚目 6.横になって足を持ち上げる(反対)
動画の見どころ8/13枚目 7.四つん這いで足を後ろに持ち上げる
動画の見どころ9/13枚目 8.四つん這いで足を後ろに持ち上げる(反対)
動画の見どころ10/13枚目 9.足を真横に上げる
動画の見どころ11/13枚目 10.足を真横に上げる(反対)
動画の見どころ12/13枚目 Finish!
動画の見どころ13/13枚目 トーク
オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube おすすめの ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2021/03/142500万回以上再生された大人気お尻動画 鍛えている筋肉・NGポーズもの解説付きでさらにパワーアップしたよ 元動画はこちら↓ ...
YouTube-Marina Takewaki
2023/12/06ヒップアップすると、姿勢改善や足長効果も期待できて良いことだらけだよ✌️ 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンライン ...
YouTube-Marina Takewaki
2023/11/15オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、 ...
YouTube-Marina Takewaki
2022/04/19お尻を鍛えると、代謝UP・脚痩せ・腰痛予防などメリット沢山だよ お尻焼け野原の人挙手 ♀️ 筋肉系Tuber/フィジーク選手なー ...
YouTube-Marina Takewaki
2023/12/20まりこ先生のこれどうなってんの？？」って一回巻き戻して見直したぐらい出来なさすぎた お尻の筋肉が全然ないんだなぁと実感。悔しい！！できる ...
YouTube-B-life
2022/01/12かつての相棒から届いた謎、 それは世界を揺るがす大事件のはじまりだった。 －おしり史上最大の謎が今解き明かされる！ おしりたんていとかつての ...
YouTube-東映映画チャンネル
2024/02/29チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:22 1.かかとでお尻を持ち上げる01:02 休憩01:12 2.片足を伸ばしたままお尻を持ち上げる01:52 ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2022/12/13動画の見どころ1/12枚目 オープニング
動画の見どころ2/12枚目 2.片足を伸ばしたままお尻を持ち上げる
動画の見どころ3/12枚目 3.片足を伸ばしたままお尻を持ち上げる(反対)
動画の見どころ4/12枚目 4.カエル足で上下に曲げ伸ばし
動画の見どころ5/12枚目 5.片足を天井に向かって持ち上げる
動画の見どころ6/12枚目 6.片足を天井に向かって持ち上げる(反対)
動画の見どころ7/12枚目 7.片足を真横に持ち上げる
動画の見どころ8/12枚目 8.片足を真横に持ち上げる(反対)
動画の見どころ9/12枚目 9.片足のかかとを持ち上げてキープ
動画の見どころ10/12枚目 10.片足のかかとを持ち上げてキープ(反対)
動画の見どころ11/12枚目 Finish!
動画の見どころ12/12枚目 トーク
【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイトhttps://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie ...
YouTube-Marina Takewaki
2024/02/14夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間https://youtu.be/dXQ7xgqqX44 ○世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動 6分間https://youtu.be/jzUlLi6JFVA ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
2020/09/16山田 優さんの美容連載「ビューティジャーニー」。今回はぷりんと丸い桃尻を目指す、ヒップエクササイズに挑戦！体の中でいちばん大きな筋肉とい ...
YouTube-ELLE Japan（エル・ジャパン）
2021/10/29For English Channel, please see below URL!☆ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！
YouTube-Marina Takewaki
2020/01/18チャンネル登録よろしくね 00:00 オープニング00:10 1.お尻を下げないヒップリフト01:00 2.お尻を下げない片足ヒップリフト(左足) 01:50 3.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2022/10/20【新書籍発売決定！】 ゴルフは基本がすべて! てらゆーのゴルフスイング大全＜発売日＞ 2023/3/1予定＜Amazon URL＞ ...
YouTube-ゴルフレッスン動画 Tera-You-Golf
2022/12/29ホリデイスポーツクラブは全国に100店舗！（北海道〜鹿児島） お得な入会キャンペーン開催中！ ↓↓↓今月のキャンペーンはこちら↓↓↓ ...
YouTube-ホリデイチャンネル
2022/10/17お尻さらにしばきまくりたい子はコレ➡︎https://youtu.be/z0VA8HIG6LI?si=m9uqO6Ju8wocqUYj ⭐️達人シリーズで遊びながら自分と ...
YouTube-なるねぇ【笑けるダイエット】
2024/01/15