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たぶんすべてDVDに収録されていますが、15秒バージョンは未収録です 86/87/88/89×2/90×4.
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はじめに
見本動作
ポイント① 肘を固定する
ポイント② 反動を使わず丁寧に
ポイント③ 肘を伸ばし切らない
応用① 上腕二頭筋を鍛えるアームカール
応用② 上腕筋を鍛えるアームカール
まとめ
Medical Technology made by ZEISS. Products & solutions · Carl Zeiss Meditec AG — Investors.
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Tap to unmute. Your browser can't play this video. Learn more · @user-il6ms9cg5v. Subscribe. No.15 カールちゃん. 36. Dislike. 0. Share.
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トレーニングスタート
上げる腕と逆の方向に、もう片方の手で手首を引く
腕を上げる時は下に、戻す時は上に、常に抵抗を加えながら行なう
常に力を入れた状態を保ちながら、ゆっくりと上げ下げする
それぞれの筋肉を意識することが重要
負荷のかけ方で効果が変化 追い込みたい人はしっかりと
しっかりと力を入れることで上腕二頭筋がかわいく見える!
上腕二頭筋 大胸筋を見つけながら、常に筋肉に力を入れるよう意識
大胸筋と友達になろう!
自重トレーニングだからこそ正しいフォームで
奇跡の集落”と呼ばれる新潟の古民家村。 カールさんとティーナさん夫妻を中心に、そこで暮らす人々の生活と美しい四季をつづる、映像の歳時記。
YouTube-NHKエンタープライズ ファミリー倶楽部
長さもそうですが、全体的にスキ過ぎていると再現性下がります このスタイルよりも短めでもカッコいいので、一個前の投稿を参考にしてみてください!
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講義全体: http://ed.ted.com/lessons/how-did-feathers-evolve-carl-zimmer 現在の鳥の羽毛の進化過程を知るためには、恐竜が誕生した遠い昔から ...
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TAPprogram 【社交ダンス・ラテン】カール《STEP》《INTELLIGENCE》 □用語 カール□種目 社交ダンス・ラテン・ルンバ□対象 2年以上の経験者用□用途 ...
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