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クランチの正しいやり方をご紹介します初心者の方にもわかりやすいように、腹筋のどのあたりに負荷がかかっているか、どういうポイントを抑えて ...
YouTube-GronG グロング
2020/11/12定番の腹筋トレーニング「クランチ」。腹直筋をメインに鍛える筋トレです。特に腹筋の上部を意識しやすく、縦のラインを出すのに適しています。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/07/22腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/08/12腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/11/10【コナミメソッドまとめ】 お腹の外側と内側、両方の筋肉を鍛えることができます。ドローイン（ https://youtu.be/qYeKWuPzMBc ）に慣れてきた方向け ...
YouTube-Konami Sports Club
2015/11/01腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/03/22腹筋を鍛えるトレーニングとして人気の、「クランチ」と「シットアップ」。共に初心でも実践しやすいトレーニングで多くの人に親しまれていますが、 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/04/26足の動きと身体のひねりを加えた腹筋運動「バイシクルクランチ」。腹直筋だけでなく腹斜筋や腸腰筋まで鍛えることができ、筋力アップはもちろん軸の ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/08/24クランチとは何ですかクランチとは、主に腹部の筋肉、特に腹直筋と外腹斜筋を鍛えるためのエクササイズです。これはシットアップより効果的な ...
YouTube-Your House Fitness
2023/06/14【筋力アップトレーニング】 クランチ by POWER PRODUCTION. 32K views · 7 years ago ...more. グリコ パワープロダクション 公式. 5.03K.
YouTube-グリコ パワープロダクション 公式
2016/12/06今回は「バイシクルクランチ」の正しいやり方をご紹介。腹筋を追い込む筋トレです。バキバキのシックスパックを目指して、一緒にがんばっていきま ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/03/26腹部の両脇にある腹斜筋を鍛えるのにオススメのトレーニング「ツイストクランチ」。お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/11/03ホリデイスポーツクラブは全国に100店舗！（北海道〜鹿児島） お得な入会キャンペーン開催中！ ↓↓↓今月のキャンペーンはこちら↓↓↓ ...
YouTube-ホリデイチャンネル
2021/12/31腹直筋を集中的にアプローチでき、下腹部の脂肪を減らす効果が期待できる筋トレ「リバースクランチ」。美しい腹筋を手に入れたい方やぽっこりとした ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/10/29動画の見どころ1/10枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/10枚目 仰向けで寝転がり、手を体から少し離した場所に置く
動画の見どころ3/10枚目 両足はくっつけて軽く足を上げたら、膝を胸に引きつけ、ゆっくり足を戻す
動画の見どころ4/10枚目 両足が離れないように、しっかりとくっつける
動画の見どころ5/10枚目 足を伸ばしたとき、背中が上がらないようにする
動画の見どころ6/10枚目 全身をリラックスさせ、腹筋を意識して行なう
動画の見どころ7/10枚目 両足が離れないよう、注意して行なう
動画の見どころ8/10枚目 腹筋を意識し、体全体をリラックスさせる
動画の見どころ9/10枚目 足は下げず、一定の高さを保つ
動画の見どころ10/10枚目 息を吸ってはいてを繰り返し、呼吸を止めないようにする
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YouTube-ホリデイチャンネル
2021/12/31今回は5種類のチョコレートクランチをご紹介します。家庭でも入手しやすい材料を使って、 味と食感をアレンジしています。
YouTube-Saki plus 【パティシエのお菓子作り】
2022/03/18腹筋周りを一度に刺激することができる「V字クランチ」。強度が高いので、筋力がある人でないと正確に行なうことが難しいトレーニングです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/11/01腹部の両脇にある腹斜筋を鍛えるのにオススメのトレーニング「ツイストクランチ」。お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。
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2021/04/281週間ダイエット祭り(12月1日開始・初月無料)への参加はこちら→https://note.com/musclewatching/membership ※noteメンバーシップ機能を使ってい ...
YouTube-MuscleWatching
2013/10/27健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】 ▶︎ https://mosh.jp/services/111800 ...
YouTube-リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】
2020/02/27関連検索ワード
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