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... トレーニング｜初心者向け8種目【4分間】 https://youtu.be/yqYNbMjcEig ○下半身のトレーニング ... メニュー【20分】 https://youtu.be/_YDIMpAtY38 【 ...
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2022/03/29全身を鍛えられる自重トレーニングをご紹介いたします。 20分でバランスよく全身を鍛えられますので、 動画と一緒にチャレンジしてみてください。
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2021/05/20動画の見どころ1/16枚目 はじめに
動画の見どころ2/16枚目 バックランジ（大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスなど）
動画の見どころ3/16枚目 プッシュアップ（大胸筋・上腕三頭筋）
動画の見どころ4/16枚目 パイクプランク（腹筋群）
動画の見どころ5/16枚目 プルダウン（脊柱起立筋・広背筋）
動画の見どころ6/16枚目 ヒップリフト（大殿筋・ハムストリングス・脊柱起立筋など）
動画の見どころ7/16枚目 ロシアンツイスト（腹斜筋群）
動画の見どころ8/16枚目 カーフレイズ（下腿三頭筋）
動画の見どころ9/16枚目 ワイドプッシュアップ（大胸筋・三角筋など）
動画の見どころ10/16枚目 マウンテンクライマー（腹直筋・腸腰筋など）
動画の見どころ11/16枚目 バードドッグ（脊柱起立筋・大殿筋など）
動画の見どころ12/16枚目 サイドプランク（腹斜筋・腹横筋など）
動画の見どころ13/16枚目 ワイドスクワット（大殿筋・内転筋群など）
動画の見どころ14/16枚目 1分間休憩
動画の見どころ15/16枚目 2セット目
動画の見どころ16/16枚目 まとめ
... やり方｜背中をしっかり鍛える方法 • 懸垂（チンニング）の効果的なやり方｜背中を... ○懸垂（チンニング）ができない人必見｜おすすめのトレーニング ...
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2021/01/30... 方法https://youtu.be/bvkoXgWqq8Y ○ 【約2分間トレーニング】私と一緒に体力の身につく程よい全身運動。継続できる様に応援付き。https://youtu.be ...
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2022/07/20動画の見どころ1/14枚目 オープニング
動画の見どころ2/14枚目 重心を安定の説明
動画の見どころ3/14枚目 重心安定の運動1つ目
動画の見どころ4/14枚目 重心安定の運動2つ目
動画の見どころ5/14枚目 骨盤と膝を安定させる説明
動画の見どころ6/14枚目 中臀筋の細かな説明
動画の見どころ7/14枚目 中臀筋の筋トレ方法
動画の見どころ8/14枚目 中臀筋のキープ運動
動画の見どころ9/14枚目 内転筋の説明
動画の見どころ10/14枚目 内転筋の筋トレ方法
動画の見どころ11/14枚目 内転筋のキープ運動
動画の見どころ12/14枚目 おさらい
動画の見どころ13/14枚目 運動後に片足立ちに挑戦
動画の見どころ14/14枚目 関連動画の紹介
メディシンボールを使ったトレーニングをご紹介します。 メディシンボールの使い方として、負荷として使うトレーニング（腹筋、スクワットなど）と ...
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2020/12/15今回は、5分の筋トレ6種目をご紹介。全身の筋肉を順番にバランス良く鍛えていきます。最後までやりきれるよう、がんばっていきましょう。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/01/03Comments75 · 【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！ · 【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング · 【 ...
YouTube-日本健康応援サイト
2020/03/11腹筋を割るには①筋肉を鍛える②体脂肪率を落とすの両方が必要です。 腹筋を割りたい！という方は、この2点を意識しておこなってみてください。
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2022/05/21【動画内容】 バランスをとる上で頭の位置を安定させる首の筋肉がとても大切です。頭を安定できないと足腰が強くてもバランスが崩れてしまうので、首 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2021/04/22【動画内容】 片足立ちを安定させるコツと内膝外膝のトレーニング方法を詳しく解説してトレーニングをレクチャーいたします。なぜ片足立ちにはこの ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2021/07/31Library. this is hidden. this is probably aria hidden. トレーニング方法紹介. パラエストラ西東京【パラ西TV】. 12 videosLast updated on Jan 2, ...
YouTube-パラエストラ西東京【パラ西TV】
2024/01/02第2弾、下半身編の動画はコチラ→https://youtu.be/2Ca--Wf8EFA ※第3弾、有酸素運動編の動画はコチラ→https://youtu.be/ZoDW4ilHcWA トレーニングを ...
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2021/05/04背筋を鍛えてみたい方にオススメのトレーニングをご紹介します。 4種目、3分間で終えられる内容です。 基礎的なトレーニングを中心に構成し、種目ごと ...
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2023/01/17足が速くなるためには、どの筋肉を鍛えたらいいんですか？」という質問に答えた動画です。 陸上選手、サッカーや野球などの球技系アスリートにとって ...
YouTube-Sprint & Conditioning
2020/05/17動画のトレーニングラダーは以下のリンクからhttps://bit.ly/3oLNI0U ラダーを使った基礎トレーニングを10種類ご紹介いたします。
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2021/01/07... 方法と認知症予防を伝えたと思い地域に出て、予防教室をオープンしました。今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で ...
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2021/02/24... トレーニングチューブの使い方｜下半身【公式】 • トレーニングチューブの使い方｜下半身【公式】 ○トレーニングチューブの使い方｜下半身（おしり ...
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2023/05/09【動画内容】 長引く自粛生活で体力筋力が衰えて元の生活が過ごせなくなってしまわない様に、フラミンゴの教室でも行なっている転倒しない為の ...
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2021/07/22Nピラティス•142K views · 10:22. Go to channel · 【腹筋トレーニング】初心者向け腹筋を割る筋トレメニュー（10分）. 林慧亮 / uFit代表•1.3M views · 4 ...
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2022/04/05動画の懸垂マシンは以下のリンクからhttps://bit.ly/3rWyqs8 懸垂マシン（ぶら下がり健康器）の使い方をご紹介します。 上半身（背中・胸・腕・腹筋 ...
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2021/12/11