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今回は、便秘解消!ツボ押しとマッサージを紹介します。 排便前は、便意が起きますが便秘の方は何らかの原因で便意が起きにくくなっています。
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手首を反らして出たシワから指4本分上がったところの中央にあります。便秘解消のほか、ストレス解消も期待できます。 通販生活/『かる~い力で一人 ...
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はじめに
腸を上に戻す
小腸のほぐし方
小腸マッサージ
大腸マッサージ
仙骨に刺激
便秘解消に効果のあるツボです! 家で一人で出来るセルフケア方法を紹介しています。 動画を流しながら一緒にやってみてください。
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YouTube-さなえ先生【便秘解消・腸内洗浄専門家】
今回の内容について
便秘に効く耳のツボ
耳のもみほぐし方
便秘に効く耳ツボ押し
エンディング
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YouTube-40代からの動ける体チャンネル
オープニング
便秘に効くツボの紹介と解剖学に基づいた腸マッサージ
三陰交
足三里
回盲弁
「の」の字マッサージ
外腹斜筋ほぐし
上腕二頭筋ほぐし
まとめ
みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング
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【うんち出しツボ】便秘だと痛い!押すだけ簡単便秘解消♪ Stay Homeしている便秘なみなさま! ぜひ本日の動画も試してみてください!
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腸もみマッサージ【やり方】
腸もみマッサージ【実践】
... 便秘の人も1日2回とかするっとデトックス! https://wlazz.com/link.php?i=ph1yim22lahy&m=mgdbviaxfdn9 #お腹痩せ #超揉み#ツボ押し ツボ押し.
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今回は、腸を元気にする腸活体操です。 便秘やお腹の張り腸内環境のバランスを整える体操です。 夜の寝る前や起床時に是非行ってみて下さい!
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トピック
1.天枢押し
2.腹横筋トレーニング
3.腸腰筋トレーニング
4.ひねりエクササイズ
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