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今回はヨガの基本呼吸である腹式呼吸についてです。 腹式呼吸をすることで、全身に酸素が巡り、血液循環もよくなります。 また、緊張や不安な時、 ...
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2018/04/08【行い方】 1:00 始め1:32 背筋を伸ばす1:44 手を膝に乗せる1:48 右手を出す2:00 眉間に当てる2:39 目を閉じる2:42 胸の周りを柔らかくして背筋を ...
YouTube-kufura
2019/11/12動画の見どころ1/19枚目 背筋を伸ばす
動画の見どころ2/19枚目 手を膝に乗せる
動画の見どころ3/19枚目 右手を出す
動画の見どころ4/19枚目 眉間に当てる
動画の見どころ5/19枚目 目を閉じる
動画の見どころ6/19枚目 胸の周りを柔らかくして背筋を伸ばす
動画の見どころ7/19枚目 息を全て両鼻から吐く
動画の見どころ8/19枚目 右の鼻を親指で押さえて左の鼻から息を吸う
動画の見どころ9/19枚目 両鼻を止める
動画の見どころ10/19枚目 右の鼻から吐く
動画の見どころ11/19枚目 右の鼻から吸う
動画の見どころ12/19枚目 両鼻を止める
動画の見どころ13/19枚目 左の鼻から吐く
動画の見どころ14/19枚目 左の鼻から吸う
動画の見どころ15/19枚目 両鼻止める
動画の見どころ16/19枚目 繰り返し
動画の見どころ17/19枚目 ラスト１呼吸
動画の見どころ18/19枚目 全部息を吐き切ったら右手を膝に戻す
動画の見どころ19/19枚目 終わり
ドキドキしたときは「緊張をほぐす呼吸法」で心を鎮めてリラックス！【おうちでヨガレッスン#18】｜ kufura [ クフラ ]. 10K views · 2 years ago
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2022/04/06B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ 購入はこちら↓ https://amzn.to/3avHlEt B-lifeオンラインサロン7日間無料！
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2020/10/02【行い方】 00:46 呼吸のやり方 01:24 1セット目の10回02:06 2セット目の20回▽オススメ動画はこちら！ ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を ...
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2021/04/13【LINEお友達登録こちらから】 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z ＼お友達登録している方にプレゼント中／ 45分のダウンロードできる全身 ...
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2018/07/06ヨガジャーニーのオンラインクラス動画から、呼吸法をピックアップしてご紹介！ この動画では呼吸の浄化法「カパラバティ」の実践法について解説と ...
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2019/10/15手順1，息を吸って、丹田(おへそから指3本分くらい下)のたあたりに空気を送るイメージでお腹を膨らませる。 2，吐く息は、お腹を背中につけるような ...
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
2020/12/14【行い方】 00:38 寝転び、準備する01:30 呼吸法▽オススメ動画はこちら！ ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を整え、忙しい私の心身と ...
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2021/05/08スタジオ・ヨギーの新しいオンラインサービス「yoggy air」 Livestream 初回クラス無料で体験！ https://www.studio-yoggy.com/yoggy-air/ ...
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2016/02/29この動画ではあぐら座や椅子に座って音声ガイドを聴きながら、伝統的なヨガの呼吸法「ウジャイー」を一緒に練習します。 ウジャイーはとてもパワフル ...
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2023/08/17... ヨガセラピー基礎講座はこちら！ https://shop.yoga-gene.com/program/585/ □グルジ先生のプロフィールと全国で開催されるヨガクラスのスケジュール ...
YouTube-「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
2020/12/01... 法のカパラバディと呼吸法のアヌロマビローマ（片鼻呼吸法） ... ウォームアップヨガ （フルレッスン・25分）INVANA ... 緊張を和らげる方法 自律神経を整える ...
YouTube-INVANA ウェルビーイングへの旅
2014/05/17ヨガを始めてみたいけれど踏み出せない方にとっては、ヨガはとっつきにくいものですよね。ヨガ未経験者や初心者はなにかしらの不安や疑問を抱えている ...
YouTube-ISO YOGA 磯 沙緒里
2020/01/05運動量 難易度 手軽さ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットがなくても練習できます◎ ＊ブラッケットやクッション、枕を ...
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2022/11/22ヨガジャーニーのオンラインクラス動画から、呼吸法をピックアップしてご紹介！ この動画では「片鼻交互呼吸法」の実践法について解説とガイドをし ...
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2019/10/17呼吸を深めていくための基本となる、 ヨガの呼吸法（完全呼吸法）について解説してみました。 0:00 完全呼吸とは？ 呼吸の仕組み6:08 ぬんガリガリ ...
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2020/09/30リラックス呼吸法①~寝ながら出来る| PRANAYAMA YOGA BREATHING#1 今回はリクエストを頂いていた呼吸法 第一弾です。 · ▷リラックスヨガ(ストレス解消) | ...
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2016/10/27誰でも簡単にできる呼吸法シリーズ、第4弾は「ブラフマリー編」 口を閉じて音を出していく呼吸法です。 なかなか呼吸法や瞑想をしていても集中 ...
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2021/08/31手順1，吸う息は鼻、喉から呼吸が広がり、肺の方に広がり、横隔膜が広がっていきます。 2，吐く息は、横隔膜が収縮すると共に背中が軽くなる感覚。
YouTube-eviGym(エビジム) パーソナルトレーニングジム
2020/12/10