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街の人「平日寝られない分は、次の休みのときに結構寝て。 ... すると、そこには「5時間のずれ」が生じます。 ... 仕事の始まりと終わりが違うじゃないですか ...
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2023/11/28結局、仕事にも行けなくなりました。 ... 【精神科】睡眠専門医が睡眠薬を飲むとしたら ... 【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が飲むとしたら、飲みたくないのはこの ...
YouTube-睡眠専門医渥美正彦
2021/05/09【精神科】睡眠専門医が睡眠薬を飲むとしたら、飲む前にこれだけはチェックする22のポイント【解説】#睡眠専門医 #睡眠衛生指導 #不眠症 · Comments55.
YouTube-睡眠専門医渥美正彦
2023/01/29動画の見どころ1/23枚目 ポイント① 同じ時刻に起きる
動画の見どころ2/23枚目 ポイント② 朝日を浴びる
動画の見どころ3/23枚目 ポイント③ 朝食を食べる
動画の見どころ4/23枚目 ポイント④ 昼間人と会う
動画の見どころ5/23枚目 ポイント⑤ 昼間体を動かす
動画の見どころ6/23枚目 ポイント⑥ 趣味を持つ
動画の見どころ7/23枚目 ポイント⑦ 昼間も光を浴びる
動画の見どころ8/23枚目 ポイント⑧ 昼寝は3時まで30分まで
動画の見どころ9/23枚目 ポイント⑨ 夕方軽く運動する
動画の見どころ10/23枚目 ポイント⑩ 夕食後はコーヒー・お茶を控える
動画の見どころ11/23枚目 ポイント⑪ 夕食後は仮眠を控える
動画の見どころ12/23枚目 ポイント⑫ 就寝前１時間から禁煙
動画の見どころ13/23枚目 ポイント⑬ 就寝前１時間から照明を暗めに
動画の見どころ14/23枚目 ポイント⑭ 寝室でのテレビ、読書、スマホを控える
動画の見どころ15/23枚目 ポイント⑮ 就寝前には自分に合ったリラックス法を
動画の見どころ16/23枚目 ポイント⑯ 寝室は静かで適温に保つ
動画の見どころ17/23枚目 ポイント⑰ 寝るための飲酒は禁止
動画の見どころ18/23枚目 ポイント⑱ 寝室での考え事は明日に回す
動画の見どころ19/23枚目 ポイント⑲ 眠気が出てから布団に入る
動画の見どころ20/23枚目 ポイント⑳ 休日の寝だめは２時間以内
動画の見どころ21/23枚目 ポイント㉑ 睡眠時間へのこだわりを捨てる
動画の見どころ22/23枚目 ポイント㉒ 睡眠薬は1/22と考える
動画の見どころ23/23枚目 まとめ
イラストや動画の無断転載・無断使用禁止！！！！！※ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▽ちろぴのマーケットがオープンしま ...
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2024/03/16Comments2 · 不眠・眠気・寝坊 3大問題の原因と対策 睡眠専門医に聞く【発達障害と睡眠の関係】新薬の特徴から医師への頼り方まで（セミナー部分） 後半の ...
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2023/05/27動画の見どころ1/15枚目 質問① 感情のコントロール／アンガーマネジメントと睡眠不足の関係
動画の見どころ2/15枚目 質問② 決まった時間に起こすべきか？目を覚ますまで寝かすべきか？
動画の見どころ3/15枚目 質問③ 生活リズム改善 どこから手を付けるべき？
動画の見どころ4/15枚目 質問④ 早寝早起きはどう習慣化できる？
動画の見どころ5/15枚目 質問④の2 睡眠の異常をチェックするには同部屋で寝るべき？
動画の見どころ6/15枚目 質問⑤ 中途覚醒が多い（9歳女子 知的障害有）
動画の見どころ7/15枚目 質問⑥ 中2男子 朝6時に起きれない 1限2限から授業に参加してしまう
動画の見どころ8/15枚目 質問⑦ 小3男子 十分寝ても眠い おねしょが多い リスペリドン服用
動画の見どころ9/15枚目 質問⑧ 不眠だが睡眠薬に頼りたくない 他の対応を教えて
動画の見どころ10/15枚目 質問⑨ 28歳のご家族から「息子の睡眠障害（朝起きられない）は治せるのか？」
動画の見どころ11/15枚目 質問⑩ 睡眠不足対策 仕事のために睡眠時間を短くしたい
動画の見どころ12/15枚目 質問⑪ 睡眠薬の止め方 タイミングなど基本ルール
動画の見どころ13/15枚目 「プラス1」の話 支援者はたっぷり寝ることが重要
動画の見どころ14/15枚目 渥美先生のご著書とYouTubeのご案内
動画の見どころ15/15枚目 渥美先生から最後の一言
不眠・眠気・寝坊 3大問題の原因と対策 睡眠専門医に聞く【発達障害と睡眠の関係】新薬の特徴から医師への頼り方まで（セミナー部分） 後半のQ&Aは別動画.
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2023/05/28動画の見どころ1/7枚目 渥美先生のご紹介・先生からの挨拶
動画の見どころ2/7枚目 睡眠問題（不眠・過眠・寝坊） 発達障害だと通常の3割以上の多さ
動画の見どころ3/7枚目 不眠と発達障害 眠る仕組みは3要素（睡眠脳・覚醒脳・体内時計）から考える解決策
動画の見どころ4/7枚目 眠気と発達障害 「ADHD・ASDだから」以外の睡眠障害の可能性から考える解決策
動画の見どころ5/7枚目 寝坊と発達障害 年齢と特性による体内時計の違いから考える解決策
動画の見どころ6/7枚目 ライブ質問①「メラトニンのお薬の処方の現状は？」
動画の見どころ7/7枚目 ライブ質問②「発達障害・睡眠以外の精神障害がある場合の治療への考え方は？」
眠気を引き出すリラックス法 · NCNPchannel · 【不眠対策・リラクセーション】不眠解消・緊張緩和の漸進的筋弛緩法 · 【寝たまま聞くだけ 20分バージョン】脳 ...
YouTube-NCNPchannel
2021/01/05動画の見どころ1/16枚目 はじめに
動画の見どころ2/16枚目 ポイント
動画の見どころ3/16枚目 手のリラックス（握る）
動画の見どころ4/16枚目 手のリラックス（広げる）
動画の見どころ5/16枚目 腕のリラックス
動画の見どころ6/16枚目 首のリラックス（下）
動画の見どころ7/16枚目 首のリラックス（上）
動画の見どころ8/16枚目 首のリラックス（左）
動画の見どころ9/16枚目 首のリラックス（右）
動画の見どころ10/16枚目 肩のリラックス
動画の見どころ11/16枚目 肩と上半身のリラックス
動画の見どころ12/16枚目 背中のリラックス
動画の見どころ13/16枚目 お腹のリラックス
動画の見どころ14/16枚目 脚のリラックス
動画の見どころ15/16枚目 全身のリラックス
動画の見どころ16/16枚目 おわり
... 仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！ ∟ ... jp/music/ ※動画によっては使用していない場合があります。 ... 【3分朝活】朝起きたら最初にする動画 ベッドで ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/12/11みみママイライラしてても怒鳴らずに、説得しようとしてるの凄い✨. 13:30. Go to channel · 【検証】なつみみ、 部屋から絶対に出ないドッキリwwwww.
YouTube-みなみチャンネル
2022/03/04この動画は「発達障害と睡眠」について、睡眠専門医の渥美正彦先生に聞いたKaien主催セミナーの切り抜き動画です。この動画では『発達障害に潜む3つの ...
YouTube-発達障害×仕事・自立の最新情報がわかる Kaien公式チャンネル
2023/06/04... 寝られていないですね」 会社員（50代） 「（仕事 ... 使用されているため、睡眠を妨げるという寝る前のスマホ。 ... すると思われる眠気」 厚労省の「睡眠 ...
YouTube-日テレNEWS
2024/03/15損しようのない3つのコース... 今回は ... プレゼン資料デザインTIPS第1回 デザイナーに依頼すると数万円かかるロゴデザイン！ ... 【プレゼン】本に書いてる ...
YouTube-ザ・プレゼン大学
2020/11/11... 仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！ ∟ ... jp/ ※動画によっては使用していない場合があります。 ... 寝たままOK!! 8M views · 2 years ago #痩せる ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/10/23... ない」と答えた人は男女ともに40代と50代の8割から9割を占めました。 更年期障害に悩む女性「（職場に）多分わかってもらえない。受診までしようとは思わ ...
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2022/06/17... ＃睡眠改善薬 ＃ドリエル # ... 香取慎吾さん出演 ドリエルCM「挑戦しよう、まず寝よう。」 ... 仕事には「呼ばれる」. ミラクル凡人チャンネル ...
YouTube-エスエス製薬公式チャンネル / SSP official channel
2024/03/18... 寝る時間から早くしようとすると、そういうふうにうまくいかないので、起きる時間から徐々に早めて1日起きて結果、寝る時間を早くしていくということ ...
YouTube-こころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解説】
2022/08/01発達障害であることが分かる前に睡眠障害を扱っている大学病院に通っていたことがありました。今の仕事は現場作業なので速さを要求されることも多々 ...
YouTube-発達障害×仕事・自立の最新情報がわかる Kaien公式チャンネル
2022/12/31... 仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！ ∟ ... jp/music/ ※動画によっては使用していない場合があります。 ... 【寝る前8分】寝たままストレッチする ...
YouTube-Marina Takewaki
2022/03/07... したら睡眠薬を減らしてみる25:50 動画 ... Comments95. わたあめちゃん. 私も3日に一回とか、2日に一回くらいしか寝れないことが多いです。仕事が兎に角 ...
YouTube-こころのケア研究所 心理学解説Ch
2023/05/01動画の見どころ1/11枚目 不眠症は努力するほどドツボにハマる
動画の見どころ2/11枚目 心理学的にみた不眠症の原因
動画の見どころ3/11枚目 不眠症の大半は不眠恐怖症
動画の見どころ4/11枚目 眠くなるまでは寝室に行ってはいけない
動画の見どころ5/11枚目 寝る前のスマホやPCは睡眠に悪影響
動画の見どころ6/11枚目 寝室でも無理に寝ようとしない
動画の見どころ7/11枚目 眠れなくても休まず活動する
動画の見どころ8/11枚目 不眠のダメージは案外少ない
動画の見どころ9/11枚目 不眠の原因となるストレスを理解する
動画の見どころ10/11枚目 不眠が改善したら睡眠薬を減らしてみる
動画の見どころ11/11枚目 動画が長時間になってしまう理由
【後編】御堂筋線を使ってすごろくをしたら激戦すぎた、、 ... たけし【仕事と心を整える人】 New 136 ... 【目からウロコ】ほとんど知らない余った石灰の ...
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1か月前