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夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に ...
YouTube-オガトレ
2022/03/05動画の見どころ1/11枚目 2.内転筋ストレッチ 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ2/11枚目 3.脊柱起立筋ストレッチ 効果：腰の張り解消・腰痛予防
動画の見どころ3/11枚目 4.内転筋ストレッチ 片側 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ4/11枚目 5.腹斜筋ストレッチ 片側 効果：背骨の硬さを解消
動画の見どころ5/11枚目 4.内転筋ストレッチ 片側 効果：内ももの張り解消・むくみ減少
動画の見どころ6/11枚目 5.腹斜筋ストレッチ 片側 効果：背骨の硬さを解消
動画の見どころ7/11枚目 6.股関節内旋エクササイズ 効果：骨盤の仙腸関節を緩める
動画の見どころ8/11枚目 7.ふくらはぎストレッチ 効果：むくみ解消・疲労回復
動画の見どころ9/11枚目 8.内転筋ストレッチ 効果：骨盤の仙腸関節を緩める
動画の見どころ10/11枚目 9.手足グーパーエクササイズ 効果：手足の血流量UP・快眠
動画の見どころ11/11枚目 10.深呼吸 効果：リラックス
なかなか寝付けない、眠りが浅い… という方は必見！ リラックスや睡眠に関係する副交感神経を活発にするストレッチをご紹介！
YouTube-FANCLjapan
2021/12/15なかなか寝付けない、眠りが浅い… という方は必見！ 今回は睡眠の質を上げる呼吸法をご紹介します。 座ったまま出来る簡単なストレッチです。
YouTube-FANCLjapan
2021/11/25あなたを深い眠りに誘う睡眠用BGM✨✨ きっとあなたも眠気が止まらない... 【チャンネル登録＆グッドボタンよろしくお願いします！】
YouTube-よしもと漫才劇場チャンネル
2023/09/09眠れない夜、寝る前に誘導付きの優しい曲を流して寝るだけで、心が安らいでぐっすりと眠れ、一日を穏やかに終えることができるマインドフルネス快眠 ...
YouTube-綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
2020/12/18オープニング主題歌「快眠！安眠！スヤリスト生活」 10月28日(水)発売価格：1200円(税抜) 品番：LACM-24047 ◇INDEX 1.快眠！安眠！
YouTube-Anime Channel by フリュー
2020/10/06心地のいいBGMと誘導を聴いているだけで眠りを誘い、知らない間に寝落ちして超熟睡/爆睡。 眠っている間に脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ ...
YouTube-綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
2022/03/01寝る前のストレッチで心地よい睡眠を促しましょう。 静的ストレッチで体を温めたら、最後に呼吸法を行なって副交感神経を優位にさせれば、質の良い ...
YouTube-家トレTV
2023/05/15眠れない夜、寝る前にバリトンボイスに癒されながら、寝ながらのまどろみ呼吸法で気づけば寝落ちしている、究極の寝ながら睡眠用マインドフルネス快眠 ...
YouTube-綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
2021/02/27寝る前のストレッチは体をリラックスモードへとチェンジさせ快眠へと促してくれます。 眠れない朝起きても疲れが残っているなど睡眠に悩みを抱えて ...
YouTube-家トレTV
2023/05/30【動画目次】 00:00 OP 00:42 24時〜5時04:33 ①床上短縮13:09 即寝24:23 即起31:12 ②質の向上32:37 次回予告この動画の前編・後編はこちら ...
YouTube-中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY
2022/03/26自律神経を整えながら睡眠へと導くリラックス音楽を公開いたしました。 完全版がApple iTunes Store インストゥルメンタル トップソング • 日本 ...
YouTube-Maximumgroove
2021/09/20【運動開始】 00:10〜 最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？
YouTube-美筋ヨガチャンネル
2023/11/24ストレッチにはリラックス効果があり，おやすみ前に取り入れることで質の良い睡眠をとることができます。ベッドやお布団の上で取り組めるストレッチ ...
YouTube-福岡チャンネル by Fukuoka city
2020/11/15今回は、「朝までぐっすり！快眠マッサージ」です。 ツボを押すことで体の緊張が緩和され自律神経が整い、心身がリラックスした状態になります。
YouTube-ヘルスケア治療院
2021/05/29寝る前に聞くだけで強烈な睡魔が訪れ、ぐっすりと幸せに眠ることができる「マインドフルネス快眠音声動画」のLIVEバージョンです。
YouTube-綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
2023/07/12サブチャンネルも宜しくお願いします 【KEEP CONDITIONING】 https://youtu.be/KsvP0PIMWOU 夜なかなか眠れない、、 寝つけが悪い、、 熟睡できない ...
YouTube-家トレTV
2022/05/23もし可能であれば、画面の明るさを少し暗くしてストレッチに入ってください。 ブルーライトは入眠への準備を妨げます。 夜なかなか眠れない、、 ...
YouTube-家トレTV
2022/08/17【ベッドの上でストレッチ！】 · 【寝る前のストレッチ】快眠促進！ · 【寝る前の熟睡&快眠ストレッチ】〜8分〜 · 【よく眠れるストレッチ】快眠効果のある ...
YouTube-家トレTV
2023/11/16... 快眠 bgm,短時間睡眠,睡眠 音楽,睡眠導入,熟睡,自律神経 整える 音楽 睡眠,bgm,熟睡できる音楽 短時間,リラックス 音楽 睡眠,bgm 睡眠,睡眠用bgm 疲労 ...
YouTube-Relax Music BGM CHANNEL
2024/02/17