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... ストレッチ #肩 ... ストレッチ解説元動画： 肩甲骨『超』硬い人向け！体を柔らかくする ...
YouTube-オガトレ
2020/10/31◇サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！ / @marinatakewaki2 ◇英語チャンネルはこちら！ / @marinafitness ダンス動画のテロップが ...
YouTube-Marina Takewaki
2020/08/15朝やれば1日スッキリ過ごせるストレッチ！ 1日10分まずは続けてみて！ 竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック（心音・血圧・触診 ...
YouTube-Marina Takewaki
2023/05/17自宅で手軽にできる肩の付け根のストレッチです。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 自宅で出来る運動プログラム 再生 ...
YouTube-Juntendo University 順天堂大学
2021/05/21今回は肩甲骨の4種類のストレッチ！ ①肩甲骨シェイク②肩甲骨UP-DOWN ③肩甲骨ドライブ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介してい ...
YouTube-家トレTV
2023/02/15... 動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。 —————————— #オガトレ #ストレッチ ... ストレッチ #肩甲骨 ...more. オガトレ. 1.47M.
YouTube-オガトレ
2021/02/14【肩甲骨ほぐし】肩こり予防ストレッチ！2分間 - ミズノのインストラクターと一緒に！自宅でできるかんたん運動動画.
YouTube-ミズノスポーツ施設サービス
2020/05/15... 肩に置き肘を回す動き08:07 休憩08:17 13.二の腕のストレッチ08:47 休憩 ... がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/05/05動画の見どころ1/16枚目 オープニング
動画の見どころ2/16枚目 1.両手を組んで左右に肘を引く
動画の見どころ3/16枚目 2.手を斜めに伸ばす動き
動画の見どころ4/16枚目 3.手を斜めに伸ばす動き(反対)
動画の見どころ5/16枚目 4.両手を横に伸ばして小さく回す
動画の見どころ6/16枚目 5.両手を後頭部に肘を開く動き
動画の見どころ7/16枚目 6.首の背面を伸ばす動き
動画の見どころ8/16枚目 7.両手を背中で組んで揺らす
動画の見どころ9/16枚目 8.肘を曲げ伸ばし
動画の見どころ10/16枚目 9.両手を組んで8の字に動かす
動画の見どころ11/16枚目 10.頭を斜め後ろに倒す
動画の見どころ12/16枚目 11.頭を斜め後ろに倒す(反対)
動画の見どころ13/16枚目 12.両手を肩に置き肘を回す動き
動画の見どころ14/16枚目 13.二の腕のストレッチ
動画の見どころ15/16枚目 14.二の腕のストレッチ(反対)
動画の見どころ16/16枚目 Finish!
【肩甲骨はがし】30秒で肩こりがスッキリ！超簡単にできる方法！ 2.1M views · 3 years ago #肩甲骨はがし #オガトレ #ストレッチ ...more ...
YouTube-オガトレ
2021/01/11【しっかり6分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！ · 【目の疲れ解消】眼精疲労を吹っ飛ばす6分間の頭皮マッサージ!!! · 【最新版】 肩甲骨 ...
YouTube-Marina Takewaki
2022/11/0240代にオススメの肩甲骨ストレッチ！ 関節の可動域が制限されやすい40代にオススメの座りながらできる肩甲骨ストレッチ！ 毎日行って、柔軟な肩甲骨、 ...
YouTube-家トレTV
2023/05/19今回は肩甲骨の4種類のストレッチ！ ①肩甲骨内転ストレッチ！ ②肩甲骨外転ストレッチ③肩甲骨上方回旋ストレッチ④肩甲骨MOVE 4つの肩甲骨を ...
YouTube-家トレTV
2022/10/06... 肩すくめストレッチ（僧帽筋・肩甲挙筋など） ○ポイント：耳の後ろに肩 ... ストレッチと静的ストレッチ ... 動画】 ○肩こり持ちの方へおすすめのストレッチ ...
YouTube-GronG グロング
2021/05/06動画の見どころ1/10枚目 はじめに
動画の見どころ2/10枚目 肩こりになる原因
動画の見どころ3/10枚目 肩甲骨寄せストレッチ（僧帽筋・菱形筋など）
動画の見どころ4/10枚目 肩すくめストレッチ（僧帽筋・肩甲挙筋など）
動画の見どころ5/10枚目 二の腕押し合いストレッチ（上腕二頭筋）
動画の見どころ6/10枚目 腕振りストレッチ（三角筋・大胸筋・上腕二頭筋など）
動画の見どころ7/10枚目 肩回しストレッチ（菱形筋・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋など）
動画の見どころ8/10枚目 腕つかみストレッチ（僧帽筋・肩甲挙筋など）
動画の見どころ9/10枚目 両腕伸ばしストレッチ（前鋸筋・広背筋など）
動画の見どころ10/10枚目 まとめ
... 肩・首の力みをとる0:32 1.僧帽筋上部ストレッチ 効果：肩・首こり解消1:47 2.僧帽筋中部ストレッチ 効果：肩・首こり解消3:01 3.菱形筋ストレッチ ...
YouTube-オガトレ
2022/04/18動画の見どころ1/13枚目 トピック
動画の見どころ2/13枚目 Warm-Up.ホールドリラックス
動画の見どころ3/13枚目 1.僧帽筋上部ストレッチ
動画の見どころ4/13枚目 2.僧帽筋中部ストレッチ
動画の見どころ5/13枚目 3.菱形筋ストレッチ
動画の見どころ6/13枚目 4.大胸筋ストレッチ
動画の見どころ7/13枚目 5.脊柱起立筋ストレッチ
動画の見どころ8/13枚目 6.Tエクササイズ
動画の見どころ9/13枚目 7.逆Tエクササイズ
動画の見どころ10/13枚目 8.オールマイトエクササイズ
動画の見どころ11/13枚目 9.Wエクササイズ
動画の見どころ12/13枚目 10.肩甲骨回し
動画の見どころ13/13枚目 Cool-Down.肩甲骨ホールドリラックス
... ストレッチ」動画をお届けします。 第1回は、肩 ・ 肩甲骨まわりの緊張をほぐすストレッチ。体も心もスッキリします！ ぜひお試しください。 座って ...
YouTube-追手門学院大学公式チャンネル:学校法人追手門学院
2020/05/25... 士による「四十肩・五十肩」の対処法やストレッチを段階別にご紹介！ 適切な対処法やストレッチで、「治りかけてはぶり返す」から抜け出しましょう ...
YouTube-みんなの健康塾ちゃんねる
2022/05/08自宅で手軽にできる肩甲骨ストレッチです。 下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。 #肩甲骨 #肩回り #ストレッチ動画自宅で出来る ...
YouTube-Juntendo University 順天堂大学
2020/05/20腕が上がらない！四十肩・五十肩予防のための解説&運動動画です。 年齢を重ねると、肩を動かした時に痛みがでたり、腕が上がりづらくなったりと肩の ...
YouTube-みんなの健康塾ちゃんねる
2021/11/24動画の見どころ1/13枚目 オープニング
動画の見どころ2/13枚目 四十肩・五十肩とは？
動画の見どころ3/13枚目 肩関節・肩甲骨とは？
動画の見どころ4/13枚目 注意事項
動画の見どころ5/13枚目 結帯動作でCheck!
動画の見どころ6/13枚目 四十肩・五十肩予防 棘下筋ストレッチをしてみましょう！
動画の見どころ7/13枚目 挙上動作でCheck!
動画の見どころ8/13枚目 四十肩・五十肩予防 広背筋ストレッチをしてみましょう！
動画の見どころ9/13枚目 水平屈曲でCheck!
動画の見どころ10/13枚目 四十肩・五十肩予防 棘下筋・菱形筋ストレッチをしてみましょう！
動画の見どころ11/13枚目 下垂外旋（前ならえ）でCheck!
動画の見どころ12/13枚目 四十肩・五十肩予防 肩の前面部（肩甲下筋）ストレッチをしてみましょう！
動画の見どころ13/13枚目 メッセージ
... 動画】 ○肩まわりのセルフストレッチ｜肩甲骨をスムーズに動かす方法https://youtu.be/FiY_9LFVENs ○トレーニングチューブを使った肩甲骨周辺の ...
YouTube-GronG グロング
2021/12/04... 動画を参考にしてストレッチをおこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに○ポイント：肩は身体の中でも可動範囲が最も大きい0:39 腕 ...
YouTube-GronG グロング
2020/06/23動画の見どころ1/10枚目 はじめに
動画の見どころ2/10枚目 腕ツイスト（三角筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など）
動画の見どころ3/10枚目 腕ツイスト②（小胸筋、大胸筋、前鋸筋、三角筋など）
動画の見どころ4/10枚目 肘おじぎ（三角筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など）
動画の見どころ5/10枚目 肘おじぎ：左右（三角筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋など）
動画の見どころ6/10枚目 肘たたみ（広背筋、菱形筋、僧帽筋、三角筋など）
動画の見どころ7/10枚目 肘たたみ②（広背筋、菱形筋、僧帽筋、三角筋など）
動画の見どころ8/10枚目 肩甲骨と背骨の連動（前鋸筋、脊柱起立筋、菱形筋など）
動画の見どころ9/10枚目 肩甲骨と背骨の連動②（前鋸筋、脊柱起立筋、多裂筋など）
動画の見どころ10/10枚目 キャット&ドッグ（脊柱起立筋、多裂筋、僧帽筋、広背筋、腹筋群など）