よい眠りを導く生活習慣を始めませんか？ 睡眠の役割からよい睡眠のコツまで紹介します。

YouTube-福島県立医科大学　健康増進センター

睡眠「6時間未満」の人は45.5％ この動画の記事を読む＞ https://news.ntv.co.jp/category/society/49cea08a07734b328b63baa2a3246493 中島芽生 ...

YouTube-日テレNEWS

ストレッチにはリラックス効果があり，おやすみ前に取り入れることで質の良い睡眠をとることができます。ベッドやお布団の上で取り組めるストレッチ ...

YouTube-福岡チャンネル by Fukuoka city

生活習慣病の予防・改善に大切な☆睡眠☆での休養のとり方を大川匡子先生がご紹介します。パートⅠは、「最近の睡眠の実態」について解説します。

YouTube-船橋市

すぐ眠りに就けるだけでなく、長く眠れたらいいのにと思いますか？ 睡眠科学者のマット・ウォーカーが、夜にぐっすり眠ることができるように、室温や ...

TED

睡眠研究者のアリック・プレイサーが「睡眠」の仕組みを5パターンの難易度で説明する。子供からティーンエイジャー、大学生・大学院生、専門家へと、 ...

YouTube-WIRED.jp

... 良い睡眠時間は何時間？ 0:18 理想的な睡眠時間「7時間」は本当？ 1:11 睡眠時間の個人差はかなり大きい1:58 適切な睡眠時間の見つけ方2:10 毎日同じ ...

YouTube-睡眠と呼吸の専門医Dr.若松俊秀

クローズアップ現代https://www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/?cid=dchk-yt-2306-132 日本人の睡眠時間は先進国で最低レベルの6時間18分。

YouTube-NHK

慢性的な睡眠不足や睡眠障害は生活習慣病のリスクを高めます。望ましい睡眠時間や睡眠の質を上げる方法を紹介します。

YouTube-倉敷市動画チャンネル

... 睡眠 ＃快眠 ＃不眠 ＃ ... 休養・睡眠の重要性とよい睡眠を得るためのコツ. 福島県立医科大学 健康 ...

YouTube-福島県立医科大学　健康増進センター

... 眠りに入りやすくなります。 これらの方法を実践することで、熟眠を促進し、朝にはリフレッシュした状態で目覚めることができます。良質な睡眠は健康 ...

YouTube-yakulab info

... 良い睡眠は生活習慣良予防に繋がるなどとして「睡眠12か条」が発表されていました。ところが、厚労省が行った「国民健康・栄養調査」で、睡眠による ...

YouTube-TBS NEWS DIG Powered by JNN

20代女性だと9割が見ているといいます。 質の良い睡眠をとるためには、「ベッドにスマホを持ち込むのはやめよう」と呼びかけられています。 2つめは ...

YouTube-日テレNEWS

生活習慣病の予防・改善に大切な☆睡眠☆での休養のとり方を大川匡子先生がご紹介します。パートⅡは、「睡眠の役割」について解説します。

YouTube-船橋市

スマート・ライフ・プロジェクトは「健康寿命をのばそう」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした ...

YouTube-健康寿命をのばそう!Smart Life Project

すぐ眠りに就けるだけでなく、長く眠れたらいいのにと思いますか？ 睡眠科学者のマット・ウォーカーが、夜にぐっすり眠ることができるように、室温や ...

TED

... 睡眠に関する間違った常識、不眠を生む寝室環境などを睡眠の第一人者に学ぶ。 #岩田公雄 #上野愛奈 #柳沢正史 #野々村琢人 #睡眠不足 #良い睡眠 #平均 ...

YouTube-全国無料テレビ BS11

睡眠研究者のアリック・プレイサーが「睡眠」の仕組みを5パターンの難易度で説明する。子供からティーンエイジャー、大学生・大学院生、専門家へと、 ...

Wired Japan

寝れないを改善！良い睡眠をとる方法Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネル ...

YouTube-Wellness To Go

コロナ禍によるリモートワークや外出自粛など生活の変化によって、睡眠の不調を訴える人が増えています。質の良い睡眠をとるためにはどうしたら良い ...

YouTube-日テレNEWS