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【KU☆トレ】今回はペットボトルで簡単に出来る肩こり解消におすすめのエクササイズとランニング効果を上げるストレッチをご紹介致します！
YouTube-kanagawaunivofficial
2021/03/24ウォーミングアップ 01:56〜 #ウォーミングアップ#ランニング#トレーニングチャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！ いつもご視聴ありがとう ...
YouTube-Runtrip
2023/02/04運動前のその場で行える簡単なストレッチのご紹介です。 ランニング前など、股関節、前モモ、腸腰筋などのストレッチを行うことで走った際の動きも ...
YouTube-真鍋未央 miobi life style
2022/06/29ランニング前のウォーミングアップをご紹介します。 10分以内でおこなえるので、走る前の習慣にオススメです。 ウォーミングアップには、実際の ...
YouTube-GronG グロング
2022/03/17ランニングアドバイザーのSAHOです。 動画を使って分かりやすく解説していきます！！ 走る前の5分で変わる！ 動的ストレッチいつもよりぐーんと動き ...
YouTube-SAHO RUN ランニングアドバイザー
2021/06/18「動的ストレッチ」というストレッチを主にウォーミングアップをおこなっていきます。 ウォーミングアップをおこなうことによって、怪我の予防をし ...
YouTube-GronG グロング
2020/07/21動画の見どころ1/12枚目 はじめに
動画の見どころ2/12枚目 ジャンプ：全身
動画の見どころ3/12枚目 ツイストジャンプ：全身
動画の見どころ4/12枚目 脚スイング（大腿四頭筋、ハムストリングス、腸腰筋、大殿筋など）
動画の見どころ5/12枚目 脚サークル（大腿四頭筋、外旋六筋、大殿筋、ハムストリングスなど）
動画の見どころ6/12枚目 腕振り（大胸筋、三角筋、僧帽筋、脊柱起立筋など）
動画の見どころ7/12枚目 腕回し（菱形筋、大胸筋、三角筋、脊柱起立筋など）
動画の見どころ8/12枚目 肩甲骨寄せ（僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋、大胸筋など）
動画の見どころ9/12枚目 前屈バウンド（ハムストリングス・内転筋など）
動画の見どころ10/12枚目 肩入れ（三角筋、大胸筋、脊柱起立筋、内転筋、腹斜筋など）
動画の見どころ11/12枚目 ランジツイスト（腸腰筋、腹斜筋、中殿筋、大腿四頭筋など）
動画の見どころ12/12枚目 かかとタッチ（ハムストリングス、腓腹筋、ヒラメ筋など）
LIVERUNトレーナーYAMADAがおすすめするランニング前のストレッチです。 ランニング後の5分ストレッチはこちらhttps://youtu.be/bOmxpH3NJwI
YouTube-LiveRun
2017/10/11初心者ランニング教室JapanマラソンクラブのHP http://jmcrun.com全てのランナーのためのウォームアップストレッチ。JMC体操。
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2014/10/13... 前屈/後屈4:31 体を捻る/回す5:05 ふくらはぎのストレッチ ... 【必見】ランニング後のストレッチ8種を紹介！ ... 走る前の準備運動におすすめのドリル6種を ...
YouTube-真鍋未央 miobi life style
2021/02/26ランニング #ランナーのストレッチ #ラントレ 特にこれからランニングをスタートする方や運動習慣がなかった方、運動することが久しぶり…
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2020/04/25肩甲骨、股関節の可動域を広げ殿筋への刺激を入れることでそのあとの練習効果が上がります！ 故障しないためにも走る前には簡易的でもいいので準備 ...
YouTube-うたラン/ UtaRun SUI
2022/06/19... ストレッチスタートJMC体操に+αして実践することで、より効果を実感していただけるはずです＾＾ 是非走る前のウォーミングアップに活用してください ...
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2021/06/08ランニング前のストレッチをご紹介します。 走る前の準備体操として、動画を見ながら一緒に身体を温めましょう。 運動前のセルフケアは運動中の ...
YouTube-前田のまいにちセルフケア ! by GronG
6 時間前足を動かしやすくなるランニング前にオススメのウォーミングアップです！走る前に是非やってみてくださいね Point 動画を見て動きを真似しながら ...
YouTube-BACK AGING
2021/11/23今日は走る前に必ずやるべき、 モモ前ストレッチです！！ 膝が痛くなってしまう選手、疲労が溜まっている選手はぜひやってみてください！
YouTube-カラダづくりch【トガトレ】
2021/07/318:03 · Go to channel · ランナー寝る前の5分間ストレッチ【トレーニングと同じくらい重要‼】毎日の習慣に. SAHO RUN ランニングアドバイザー•87K views.
YouTube-三津家貴也
2022/11/17ランニング #ランニングのストレッチ #ラントレランニング前に実践したい！ 股関節周辺のダイナミックストレッチです^^ 走りやすさ・股関節の動かし ...
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2020/04/23今回紹介しました走る前にしてほしいストレッチは、「青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ」という書籍の中にも詳細が載っています ...
YouTube-スポーツモチベーション
2020/06/12【4分】ランニング・ウォーキング前に立ったままできるストレッチ【怪我予防・トレッキング前にも効果的◎】. 33K views · 6 months ago #オガトレ ...
YouTube-オガトレ
2023/10/31毎週木、金、土曜日の18時に動画アップしてます。
YouTube-SAKI RUN サキラン
2019/08/16