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3つの国家資格を持つ整体師
今日の動画内容
胸鎖乳突筋を10回揉むだけで首が楽になる
最初に今の突っ張り具合を確認
胸鎖乳突筋の見つけ方
筋肉の掴み方
一緒に胸鎖乳突筋筋をマッサージ
もう首が楽になっているので確認
なぜ首が楽になるのか?
猫背になると首こり肩こりになる
胸を張るだけで首の動きが良くなる
肩甲骨の動きが大切
ストレッチ開始
大胸筋の硬さも首コリの原因
大胸筋ストレッチの説明
ストレッチ開始
肩を広げる為のストレッチ説明
ストレッチ開始
反対側の大胸筋ストレッチ
反対側の肩を広げるストレッチ
ストレッチ後の状態を確認
ストレッチの頻度
仕事中に首コリがしんどい時は胸鎖乳突筋だけマッサージ
正しくできていないと効果が半減
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