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チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 ----------------------------------- 【シリーズ動画】 ▪️#4 ...
YouTube-Runtrip
3ヶ月完走計画「練習メニューの組み立て方」
ASICSランニングプログラムのご紹介
ウォーミングアップ
シューズの履き方
ランニングフォーム
15分ランニング音声ガイドhttps://youtu.be/u3BNN8X30WM https://youtu.be/XzQHfAzLVWI ▽15分エクササイズhttps://youtu.be/clt5MaHBKcU チャンネル ...
ゼロから始める15分ランニング
何をすればいいの?
15分ランニング ①のんびりRUN+ウィンドスプリト
15分ランニング ②ビルドアップRUN
③ランナー向け15分エクササイズ
1週間のスケジュール
運動を継続するコツ
準備するもの
前日の過ごし方
当日の過ごし方
レース中に意識すること
8月9日〜8月19日までは「夏休み企画」 サブ320目標 やま、サブ4目標 ぞの は2人ともお盆休み… しばらくランニング練習の撮影が出来ない!
YouTube-プロ・フィッツ
マラソン未経験者がサブスリーランナーの湊とアドバイスをもとに2021年10月に行われるフルマラソン完走を目指す「がんばれ!こまちゃん!
YouTube-スポーツオーソリティ
1腰高のイメージ
上半身と下半身の上下動を少なくする
脚を重心の真下でしっかりと踏む
上半身の力を抜く
今回のまとめ
休息の重要性について
バッテリー稼働時間と重量
今回使用したシューズ「ゲルライド2」について
2踵部の面積を広くすることによって着地の安定感が増した
新企画!マラソン未経験者がサブスリーランナーの湊とアドバイスをもとに2021年10月に行われるフルマラソン完走を目指す! 初回の今回はランニングを ...
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 0:35 ペースの把握方法3:01 ①ジョギング ...
ペースの把握方法
①ジョギングペース
②フルマラソンペース
③ハーフマラソンペース
ペースの振り返り
RUNNING SCIENCE LABさんに作っていただいてる練習メニューhttps://www.youtube.com/channel/UCWdY71Wq02wgewqpeg0SMSA/community ▽プロ・フィッツ ...
マラソン未経験者が10か月でフルマラソン完走なるか!? マラソン未経験から10か月の練習を経てフルマラソン完走を目指す企画のいよいよ本番です!
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 【タイムライン】 0:44 スポーツMC・岡田さんの選び方& ...
スポーツMC・岡田さんの選び方&おすすめ大会
Runtrip編集部・Yokoの選び方&おすすめ大会
ウルトラランナー・みゃこさんの選び方&おすすめ大会
まとめ
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします! いつもご視聴ありがとうございます。 ----------------------------------- 【シリーズ動画】 ▪️#3 ...
はじめての受付・EXPO
レースに向けた意気込み・目標
レーススタート
レースの振り返り・結果
【ランニング初心者】神戸マラソン2023にチャレンジ!3名は完走できたのか…笑顔あり涙あり、感動の瞬間に密着 Vol.6 #はじめてマラソンチャレンジ.
スタート前の意気込み
神戸マラソン2023スタート
ゴール後の振り返り
ランニング初心者がフルマラソンを楽に完走できる走り方をご紹介しますYOUTUBEチャンネル↓ ...
YouTube-ランニング整体師ゆう先生
初心者の方、怪我明けの方へオススメする走る時間。 距離ではなく、時間!を意識してみてください。 無理なくステップアップしていく為にもとても大切 ...
YouTube-真鍋未央 miobi life style
距離より大切なこと
ランニングの頻度
これからフルマラソンに挑戦する方は初めて42KMを走るのでどんなペースで走っていいのか見当も付かないと思います。 この動画では、そんなマラソン ...
YouTube-原田拓のマラソン学習チャンネル
オープニング「当日どんな感じで走ろうか?」
プランを立てる前に大事な事とは?
「長いな」って感じ始める時間/距離は?
【まとめ】①ペース①時間/距離
③余裕が持てるペースは?
ざっくりレースプランが立てられる
なぜざっくりでいいのか?
【まとめ】ウエア・補給食・プランの準備
雨よりも風が寒い
補給食のごみをどうしたらいいか
【初マラソン挑戦ぞの】初めてのハーフマラソン!目標はキロ6分ペースで完走!【ランニング初心者】 · Comments47.
心拍数の計算式、正しくは【(220-年齢)×75-80%】です。 誤表記につき訂正させていただきます。 チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします!
マラソンは「継続」が重要
マラソン完走7ヵ条
おすすめのランニングアイテム
3ヶ月間のスケジュール
STEP 1|フォームづくり
STEP 2|脚づくり
STEP 3|ペースづくり
STEP 4|コンディショニング
60歳のおっさんは、ラン3日、筋トレ2日、休養2日でハーフマラソン6分50秒イーブンを目指しています。エントリーした大会は天草パールラインマラソン ...
YouTube-三津家貴也