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なかなか寝付けない、眠りが浅い… という方は必見! リラックスや睡眠に関係する副交感神経を活発にするストレッチをご紹介!
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【最強の睡眠法】射撃音が鳴る中だろうが,たった2分で眠れる米軍式睡眠法【ゆっくり解説】 ... 夜中目を覚まして眠れないときに眠る方法とは? メンタル ...
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安眠したい |視聴数2.1M回。 TikTok (ティックトック) で#安眠したいの最新動画を視聴しよう。
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夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に ...
YouTube-オガトレ
2.内転筋ストレッチ 効果:内ももの張り解消・むくみ減少
3.脊柱起立筋ストレッチ 効果:腰の張り解消・腰痛予防
4.内転筋ストレッチ 片側 効果:内ももの張り解消・むくみ減少
5.腹斜筋ストレッチ 片側 効果:背骨の硬さを解消
6.股関節内旋エクササイズ 効果:骨盤の仙腸関節を緩める
7.ふくらはぎストレッチ 効果:むくみ解消・疲労回復
8.内転筋ストレッチ 効果:骨盤の仙腸関節を緩める
9.手足グーパーエクササイズ 効果:手足の血流量UP・快眠
10.深呼吸 効果:リラックス
寝落ち前に必ずスマホのスリープタイマーをセットしてください! セット方法は動画でも解説しています。
YouTube-がすけつ【眠くなる声】
For you · Hikaru Utada - Naniirodemonai Hana (A Flower of No Color) · Beautiful Piano Music 24/7 - Relaxing Music for Sleep, Studying & ...
YouTube-Maximumgroove
0:00 10分間映像あり10:00 ここから暗くなります0:50:00 残り3時間1:50:00 残り2時間2:50:00 残り1時間3:20:00 残り30分90分の睡眠サイクルに ...
YouTube-madoromi - Healing Sleep Music
10分間映像あり
ここから暗くなります
0:00 10分間映像あり10:00 ここから暗くなります。 0:25:37 残り3時間1:25:37 残り2時間2:25:37 残り1時間2:55:37 残り30分睡眠用イヤホン発売 ...
ここから暗くなります。
睡眠用bgm 疲労回復 https://youtu.be/_6GbU8AKlxw リラックス音楽 https://youtu.be/5izk_wReDTo 528Hz・眠れる 曲 https://youtu.be/lvTLf1KPjsk 5 ...
YouTube-Healing Sleep Music
睡眠用bgm 疲労回復 https://youtu.be/_6GbU8AKlxw リラックス音楽 https://youtu.be/sPfgegDSJcM 528Hz・眠れる 曲 ...
6:28 · Go to channel · 【睡眠不足】眠れない夜にはココを押そう!スーッと眠りに誘う3つの快眠ツボ. 長谷川功一のYouTube健康講座•36K views · 5:45.
YouTube-ヘルスケア治療院
睡眠率150%とは、一度深い眠りに落ちる確率が100%。 目覚めてから最高に気持ちい二度寝をする確率が50% という意味です。 日夜勉学に励むみなさん大変 ...
YouTube-Calma Musica - Soothing Sound -
Comments100 · 【不眠解消】寝る前2分でできる快眠マッサージ 頭を気持ち良く押すだけ · 【寝る前2分おでこ押すだけ!】 · You can restore clogged ...
YouTube-自律神経専門整体師 前田 祐樹
オープニング
セルフケアの前にポイント2つ
ツボ①安眠(あんみん)
ツボ②労宮(ろうきゅう)
ツボ③失眠(しつみん)
まとめ〜エンディング
提供:株式会社ブレインスリープ睡眠のリーディングカンパニー、 ブレインスリープとのタイアップ動画です。 \お得なキャンペーン情報も随時更新中/ ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
... 睡眠 #安眠 #熟睡 # ... 【寝たまま聞くだけ】認知シャッフル睡眠法 ~ ぐっすり眠れるヨガニドラ(ヨガニードラ)風イメージ瞑想.
YouTube-友利新 / 医師「内科・皮膚科」
年齢による睡眠の違い
IPhoneのナイトシフトについて
熟睡するためにやっていること2
お風呂上がりに冷たいお水を飲む
どうしても眠れない時は薬に頼る
どうしても寝れない時はお薬に頼る
まとめ
ねむりみすと の動画をご覧いただき、ありがとうございます。 チャンネル登録して疲れを癒し、深い眠りへ… このチャンネルでは主に睡眠や瞑想に効果的 ...
YouTube-nemurimist - Relaxing&Healing Music
眠れない夜に声:梶裕貴【梶裕貴 OFFICIAL TWITTER】https://twitter.com/kaji__official 【梶裕貴 OFFICIAL ...
YouTube-梶裕貴