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ダイジェスト
最新科学で証明されたトレーニング新常識
科学的にトレーニングするメリット
筋トレと有酸素運動を一緒にやるのはNG
「やればやるほど筋肉がつく」理論とは
「筋トレを追い込みすぎると筋肥大しない」理論とは
「筋トレ前にストレッチすると筋肉がつかない」理論とは
「数日休んだら筋肉が落ちたはウソ」理論とは
筋トレは「資産」
後半ダイジェスト
アスリートの為の持久力講座。 VO2maxは酸素の供給能力最大酸素借は酸素からエネルギーを作り出す能力だと考えるとわかりやすいです。
YouTube-アスリートの為のトレーニング、栄養、ケガ、コンディショニング