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朝に15~20分程度の有酸素運動をやると、1日中代謝が上がり脂肪が燃えやすい体になります!! 筋トレ×有酸素を組み合わせることでバランスの良い身体を ...
YouTube-Marina Takewaki
2021/06/06uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 絶対痩せるオススメの有酸素 ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2019/11/23動画の見どころ1/19枚目 1.ウォーキング
動画の見どころ2/19枚目 2.バットキック
動画の見どころ3/19枚目 3.フロントキック
動画の見どころ4/19枚目 5.スクワット
動画の見どころ5/19枚目 6.ランジ
動画の見どころ6/19枚目 7.ツイストランジ
動画の見どころ7/19枚目 8.サイドランジ
動画の見どころ8/19枚目 9.スタンディングアブズ
動画の見どころ9/19枚目 10.サイド・ニーレイズ
動画の見どころ10/19枚目 11.アッパーカット
動画の見どころ11/19枚目 12.飛ばないバービー
動画の見どころ12/19枚目 13.インチワーム
動画の見どころ13/19枚目 14.スイッチキック
動画の見どころ14/19枚目 15.バイシクルクランチ
動画の見どころ15/19枚目 16.ヒップリフト
動画の見どころ16/19枚目 17.ドンキーキック&ファイア ハイドラント（右）
動画の見どころ17/19枚目 18.ドンキーキック&ファイア ハイドラント（左）
動画の見どころ18/19枚目 19プランクアップダウン
動画の見どころ19/19枚目 20.マウンテンクライム
キーワード＞ 室内 自宅 宅トレ 有酸素運動 筋トレ 時短の有酸素運動（8分） 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ① ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/12/09チャンネル登録よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1 【ダイエット動画】 ...
YouTube-Marina Takewaki
2019/11/30uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 自宅で飛ばずにできる10分間の ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2023/04/18痩せるためには外でランニング、という定番ですが、暑さや寒さが厳しい時期のランニングは、なかなか大変です。また、走る準備をして外出する必要が ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/07/12動画の見どころ1/15枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/15枚目 ①「ランニングステップ」
動画の見どころ3/15枚目 ②「スタンディングトゥータッチ」
動画の見どころ4/15枚目 ③「ジャンピングニートゥーエルボー」
動画の見どころ5/15枚目 ④「ツイストジャンプ」
動画の見どころ6/15枚目 ⑤「リズムステップ」
動画の見どころ7/15枚目 ⑥「ワイドジャンプスクワット」
動画の見どころ8/15枚目 ⑦「バーピー」
動画の見どころ9/15枚目 ⑧「ランニングステップ」
動画の見どころ10/15枚目 ⑨「スタンディングトゥータッチ」
動画の見どころ11/15枚目 ⑩「ジャンピングニートゥエルボー」
動画の見どころ12/15枚目 ⑪「ツイストジャンプ」
動画の見どころ13/15枚目 ⑫「リズムステップ」
動画の見どころ14/15枚目 ⑬「ワイドジャンプスクワット」
動画の見どころ15/15枚目 ⑭「バーピー」
筋トレと有酸素運動。どちらも両方やる人もいれば、片方しかやらない人もいます。それぞれにメリットがあり、目的に合わせた種目を選ぶことが大切です ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/04/22初心者向けの筋トレ＆有酸素運動《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:11 ①クォータースクワット0:43 ②ハイプランクウォーク1:23 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2024/01/04今回は、有酸素運動をテーマとした、脂肪燃焼効果が期待できる3分間のトレーニング。自宅できる、飛び跳ねない種目に絞っています。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/07/27今回は、有酸素運動3種類をご紹介。「飛ばないバーピー」と「ランニングステップ」、「踏み台昇降」の3種目です。3分間で、体の余計な脂肪を燃やして ...
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2021/11/299分間の有酸素運動《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①リズムステップ0:51 ②サイドニートゥーエルボー1:31 ③ツイスト ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2024/01/31脂肪を燃やす有酸素運動（8分） 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①マウンテンクライマー0:54 ②スプリットジャンプ1:36 ③ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
1か月前今回は10分の脂肪燃焼トレーニング！ マンション、自宅でできる飛ばない有酸素運動！ ぜひ最後までやってみてください！！！ 体が熱くなります。
YouTube-家トレTV
2023/06/25【たった10分で脂肪燃焼!?】最短で脂肪を撃退する全身痩せ有酸素トレーニング(タイマー、解説付) 今回の動画は皆さんが気になっていた有酸素運動！
YouTube-BEST BODY LIFE
2019/11/21uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 「少し体を動かしただけで筋肉痛 ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
2023/09/06今回は、脂肪を燃やす8分間のトレーニング。有酸素運動をメインに、運動強度が高めの種目を組み合わせています。できるだけ全力で取り組み、余力を ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/10/30動画の見どころ1/14枚目 ①マウンテンクライマー
動画の見どころ2/14枚目 ②スタンディングバックキック
動画の見どころ3/14枚目 ③サイドニートゥーエルボー
動画の見どころ4/14枚目 ④ジャンピングスクワット
動画の見どころ5/14枚目 ⑤ニートゥチェスト
動画の見どころ6/14枚目 ⑧もも上げ
動画の見どころ7/14枚目 ⑨マウンテンクライマー
動画の見どころ8/14枚目 ⑩スタンディングバックキック
動画の見どころ9/14枚目 ⑪サイドニートゥーエルボー
動画の見どころ10/14枚目 ⑫ジャンピングスクワット
動画の見どころ11/14枚目 ⑬ニートゥチェスト
動画の見どころ12/14枚目 ⑭バーピー
動画の見どころ13/14枚目 ⑮ワイドジャンプスクワット
動画の見どころ14/14枚目 ⑯もも上げ
お腹を引き締める15分間の有酸素運動です。腹筋を引き締めるトレーニングを行いながら、カロリー消費しましょう 腹筋、背筋、腰筋などのコア筋群を ...
YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
2024/02/17スリムなカラダを目指す有酸素運動（8分間） 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:11 ①スタンディングトゥータッチ0:51 ②静かな ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
1か月前今回は、毎日続けやすい有酸素運動をご紹介。無理なくできる、程よい負荷のトレーニングです。普段あまり運動をしない方や、激しい有酸素運動が苦手な ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/07/07自宅でできる有酸素運動トレーニングです。大きな筋肉を動かした後に心拍数を上げる動きを取り入れているので、脂肪燃焼にとても効果的な内容です。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/03/29動画の見どころ1/15枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/15枚目 ① スクワット（20秒）
動画の見どころ3/15枚目 ② 腿上げ（20秒）
動画の見どころ4/15枚目 ③ ナロースクワット（20秒）
動画の見どころ5/15枚目 ④ ランニングステップ（20秒）
動画の見どころ6/15枚目 ⑦ サイドスクワット（20秒）
動画の見どころ7/15枚目 ⑧ ジャンピングニートゥーエルボー（20秒）
動画の見どころ8/15枚目 ⑨ プランク（20秒）
動画の見どころ9/15枚目 ⑩ マウンテンクライマー（20秒）
動画の見どころ10/15枚目 ⑪ バイシクルクランチ（20秒）
動画の見どころ11/15枚目 ⑫ ニークライマー（20秒）
動画の見どころ12/15枚目 ⑬ 腹筋ローラー（20秒）
動画の見どころ13/15枚目 ⑭ 踏み台昇降（ダッシュ）（20秒）
動画の見どころ14/15枚目 ⑮ 跳ばないバーピー（20秒）
動画の見どころ15/15枚目 ⑯ リズムステップ（20秒）