主要先進国の平均睡眠時間が7時間を超える中、日本は｢6時間22分｣。民間企業の調査では約5割が｢睡眠に悩みがある｣と答える“睡眠不足大国”です。

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講師：林 光緒（広島大学大学院人間社会科学研究科 教授）

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... 睡眠不足は「肥満」につながる恐れもあるという。日本人の男性労働者・約4万人を7年間追跡した調査研究で、睡眠時間が一日あたり5時間未満の人は、5 ...

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日本は世界的にみても睡眠時間が短いといわれていますが、みなさんは、きちんと睡眠をとれていますか？ 睡眠時間を少しでも確保するため、学校や企業 ...

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ショート動605本目1日7時間半睡眠。 結構寝てるよね☆ と、ほとんどの方が思うでしょう。 いやいや。実は、寝不足かもしれません⚠ ▷チャンネル登録 ...

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【睡眠不足ニッポン】“良い睡眠”とれてますか？ ゲスト：柳沢正史（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長）、野々村琢人（日本睡眠科学研究所所長）7 ...

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【最強の睡眠術】睡眠学の権威に53の質問／「黄金の90分」で質が決まる／記憶力アップ／体温の調節がカギ／睡眠不足の病気リスク／就寝90分前に入浴／ ...

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Comments20 · 10時間睡眠は大人でも正常です #睡眠専門医 #睡眠負債 #不眠症 · 【過眠症】最も多い眠気の原因 睡眠不足症候群【眠気】 · 睡眠不足大国 ...

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睡眠不足が気になる時に。おやすみ前のリラックスケア】 夜になっても気温や湿度が高く、睡眠不足に悩まされる方が多い季節。

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ショート動画529本目睡眠不足はさまざまな悪影響をもたらします。 個人の健康被害や事故の原因になることは簡単に想像がつきますね。

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猛烈な暑さの影響で睡眠に関する相談が激増。 最新の調査では働く世代の8割が悩みを抱えているそう。 また、睡眠不足は経済損失を生むというデータも ...

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