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体が硬いからといって諦める必要はありません!体は必ず柔らかくなります٩( ᐛ )و 結構自分で体が硬いと思い込んでより体が緊張してしまい筋肉を ...
YouTube-LILYOGA | リルヨガ
体がかたい人・初心者さんでも大丈夫!早い人は二週間で出来るようになる! ベターッと180°横開脚が出来るようになるストレッチ方法を紹介します♡ 高 ...
YouTube-石井亜美AmiIshii
オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅 ...
YouTube-Marina Takewaki
... 開脚ストレッチ① 12:04 開脚ストレッチ② 12:57 開脚ストレッチ③ #オガトレ #ストレッチ #開脚楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ ...
YouTube-オガトレ
トピック
お尻ストレッチ①(大臀筋)
お尻ストレッチ②(大臀筋)
もも裏ストレッチ①(ハムストリングス)
もも裏ストレッチ②(内側ハムストリングス)
もも裏ストレッチ③(ハムストリングス)
内ももストレッチ①(内転筋)
内ももストレッチ②(内転筋)
内ももストレッチ③(内転筋)
股関節ひねり運動
開脚ストレッチ①
開脚ストレッチ②
開脚ストレッチ③
もっと開脚できるようになるストレッチ&トレーニング【骨盤が立ちにくい人・もも裏が硬い人向け】. 182K views · 2 years ago #開脚 #オガトレ # ...
昨年の9月、90度も開かない状態からこのストレッチを始めました。ほぼ毎日お風呂あがりにこのストレッチをして、今月に180度開脚で床に顎が付くまで ...
180度以上の開脚ができる人でも骨盤や肩の位置が間違っている人は結構います。 今一度正しい開脚の仕方を確認し、綺麗なジャンプを目指しましょう。
YouTube-tokofit Rhythmic Gymnastics
開脚や開脚前屈をできるようになりたいという声は多いです。 実際に開脚を行うことで血流改善などの身体へのメリットもたくさんあります。
YouTube-ISO YOGA 磯 沙緒里
身体が硬い人、開脚ができない初心者の方にオススメのストレッチです! 最初は痛いかもしれませんが、少しずつできるようになるのでまずは10分 ...
YouTube-加藤夕夏
ができるようになるシリーズ第2弾! 開脚が硬いと、①血行が悪くなり、②怪我が増え、③動きに制限がかかります中高生では、肉離れが起こりやすくなっ ...
開脚ストレッチの方法をご紹介します。 開脚のために必要なストレッチを部位別でおこなっています。 股関節周辺の筋肉を柔らかくしたい方は、動画を ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
合掌ほぐし
太もも後ろのストレッチ
内もものストレッチ
太もも前のストレッチ
おしりのストレッチ
前後開脚ストレッチ
イス開脚ストレッチ
左右開脚ストレッチ
まとめ
... 開脚180度はできませんでした。 もともと股関節は柔らかいタイプではなかったので昔から開脚ができないのが悩みでしたが、どうしても開くことができず ...
YouTube-まおちかchannel /Maochka
股関節のストレッチ(寝転んで)
なぜ付け根の前側を伸ばしているか?
美しいアラベスクやパンシェ、ジャンプは正しい前後開脚をマスターすることから! コツコツ練習すれば必ずできるようになります! 0:00 0:37 1.
2. 膝裏を伸ばす(上級者向け)
5. 腸腰筋・ハムストリングのストレッチ
8. 壁を使って前後開脚
体が硬くて開脚が90度以下。もう開脚を諦めている・・・そんなお悩みのある方に向けての動画です。いきなり脚を開かず、柔らかくなるためにやることが ...
YouTube-伊藤みなみ【バレエトレーニングチャンネル】
公式LINEをはじめました! 友達登録よろしくお願いします! 【LINE】 https://lin.ee/tlLV5ko 【オンラインクラス予約受付中】 ...
YouTube-さきヨガちゃんねる
オープニング
身体の柔らかさをチェック(Before)
開脚ができるようになるエクササイズ
身体の柔らかさをチェック(after)
初の開脚ストレッチ〜〜〜❗️❗️ わたしたちも体が硬いので、みんなと一緒にコツコツがんばるねぇええ [タビワダンスのスタンプカード使って ...
YouTube-タビワダンス / tabiwadance
2020.4/16 追記ビフォーの脚とアフターの脚がまさかの逆でした..。泣すいません。泣右脚、左脚で硬さはだいたい同じかと思いますが、ご了承下さい。
YouTube-カラダほぐしチャンネル
あいさつ
柔軟性チェックBefore
お尻ストレッチ①
お尻ストレッチ②
もも裏ストレッチ①
もも裏ストレッチ②
内ももストレッチ
もも前ストレッチ
ももの付け根+もも裏ストレッチ
柔軟性チェックafter
0:00ストレッチスタート0:20 お尻ストレッチ2:59 もも裏ストレッチ4:24 内ももストレッチ6:44 開脚で体側ストレッチ7:37 開脚ストレッチ9:09 まとめ高 ...
YouTube-ゆうか(Yuuka Sagawa)
ストレッチスタート
もも裏ストレッチ
開脚で体側ストレッチ
開脚ストレッチ
プロダンサーのRYOです! 今回は体が硬い人でも出来るストレッチを紹介致します! 続けると必ず柔らかくなっていきますので是非継続してストレッチ ...
YouTube-りょすんちゃんねる
最新書籍 「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ https://amzn.to/3PsXGC6 \美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?
YouTube-美筋ヨガチャンネル