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自宅でできる有酸素運動「縄跳び(なわとび)」。太ももやふくらはぎといった下半身をはじめ、腹筋など全身の筋肉を使うエクササイズとして、人気の ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
解説スタート
なわとびは痩せる?消費カロリーはどのくらい?
なわとびのダイエット効果を上げるポイント
質問コーナー
なわとびの手入れ・保管の方法
みらスポチャンネル/毎週土に動画配信してます! 気に入っていただけたら、チャンネル登録よろしくお願いします。
YouTube-みらスポ チャンネル
子どものころにやった人も多いであろう「なわとび」。脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに励む大人からも注目を集めています。
トレーニング/なわとび
なわとびで得られる効果は?
どんな時にやればいい?
どれぐらいやればいい?
なわとびの長さはどのくらいがいい?
気をつける点は?
なわとびを回す速さは?
子どものころに体育などでやった人も多いであろう「縄跳び(なわとび)」。脂肪燃焼効果が高く、短期間で体脂肪を落とす効果が期待できる有酸素運動 ...
トレーニングスタート
重心が下がらないよう、上に跳ぶ意識で
背筋を伸ばし、目線は遠くに
高く跳ぶことよりも、跳び続けられることを重視
かかとを浮かせ、ひらめ筋を意識して跳ぶ
最初から最後まで同じペースで
ボディデザイナーだからこそできる筋トレ・ストレッチ・フィットネス・減量・ダイエットなどの情報を発信していきます!
YouTube-森俊憲TV
体育の授業などで一度は手にする縄跳び。そんな縄跳びの世界に魅せられ、熱中するスーパー小学生がいます。ただ跳ぶだけじゃない“魅せるスゴ技”に注目 ...
YouTube-TBS NEWS DIG Powered by JNN
今回は、全身運動の「なわとび」をご紹介。子供のころに遊んだ方も、多いのではないでしょうか。消費カロリーが高く、脂肪を燃やす、筋肉を鍛える、 ...
力みすぎないよう、リラックスして跳ぶ
腕はリラックスして回す
最後まで丁寧に
プロなわとびプレイヤー生山ヒジキさんと一緒に『なわとびHIIT』にチャレンジしよう! 一般的の有酸素運動よりも強度の高いなわとびでHIITを行うこと ...
YouTube-西川
... 縄跳びの選び方」動画も準備していますので是非ご覧ください! 《縄跳び関連動画》 □なわとびの選び方(長さ・種類) https://youtu.be/djfcZJ6XmUU ...
【かけ足とび~ゆっくり2跳躍~】上達の為の縄跳び練習方法&ポイント~駆け足跳びの短縄・縄回し・ジャンプの練習方法をサクッと確認~.
【前とび/連続10回】上達の為の縄跳び練習方法&ポイント~長縄・一緒に練習・短縄・縄回し・ジャンプの練習方法をサクッと確認~.
0:00 5歳児の縄跳び導入におすすめの運動を9つ紹介! 0:20 この動画の説明0:56 ①ヘリコプター2:28 ②縄を置いてジャンプ拍手4:27 ③走り跳び7:32 ④ ...
YouTube-コーディスポーツ【愉しいを創る】
5歳児の縄跳び導入におすすめの運動を9つ紹介!
この動画の説明
①ヘリコプター
②縄を置いてジャンプ拍手
③走り跳び
④ゆっくり跳び
⑤肩ストレッチ
⑥グーパー跳び
⑦ビブスを挟んで跳ぶ
⑧閉眼跳び
⑨回転跳び
この動画のまとめ
子どもにも大人にもすすめたいなわとび ♂️ ♀️ 電子書籍を出版しました もし良ければチェックしてみてください ♂️ ...
YouTube-3e-project
参考動画矢上真吾の朝トレTube https://youtu.be/BPuFKvt0gFw #縄跳び #運動不足解消 #ダイエット.
「絶対に跳びたい」15歳中学生が挑戦 山口市の中学生・日高煌人さん(15)。設置されたカメラ位置を念入りにチェックし、本番に備えます。
YouTube-ANNnewsCH
プロ縄跳びプレーヤー生山ヒジキによるなわとびの結び方「うさぎむすび 」の実演 ※幼稚園児・保育園児向け◇生山 ...
YouTube-24時間なわとびを跳び続けた男 ギネス14冠 プロ縄跳びプレーヤー生山ヒジキ