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今回は、うつ病療養中にやるべき7つのことをご説明いたします。 【うつ病のときやった方が良い7つのこと】 0:00 最初に2:45 ①焦らずにのんびりする ...
YouTube-生活に役立つメンタルヘルス
最初に
②小さな喜びを積み重ねる
③嫌なことは我慢しない
④規則正しい生活
⑤たくさん睡眠をとる
⑥バランスの良い食事
⑦軽い運動
最後に
うつ病と診断されて、療養中に何をして過ごせば良いか迷う人もいます。うつ病の時の仕事は「休む」ことですが、普段から休むことをせず、頑張ってきた ...
①治すために無理をする
②考え過ぎ・後悔
③輝いている人と比べる
④資格の勉強・習い事
⑥大きな買い物
⑦引っ越し
⑧会社を辞める決断
とにかく、心が疲れます。気をつかってないつもりでも疲れます。笑ってなくちゃと思うことでまわりの人を心配させないようにしています。
はじめに
資格の勉強をする
大きな買い物をする
夜更かしをする
ネット検索で偏った情報を知る
3月30日発売、樺沢の新刊 マンガでわかる『神・時間術』」 https://www.amazon.co.jp//dp/4046057688/ 【チャンネル登録をお願いし ...
YouTube-精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル