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「あっ！変わってる！」この喜びを一緒に感じましょう！！！ 中殿筋、小殿筋、大殿筋、おまけにハムストリングも鍛えられる内容です！
YouTube-うたラン/ UtaRun SUI
2020/04/02【ヒップスラスト(バーベル)の正しいやり方】 00:22 〜①ベンチ台に肩甲骨あたりをのせ、股関節が曲がった状態がスタートポジション01:19 〜②足幅は ...
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