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6種類の腕立て伏せで大胸筋の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニングです! 【種目】 1.デクラインプッシュアップ 大胸筋上部2.
YouTube-CALISLIFE自重トレ
初心者向けの大胸筋トレーニングです! 【種目】 ニープッシュアップ(膝つき腕立て伏せ) ソーシャルメディア: ...
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YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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オープニング
ワイド腕立て伏せ
ナロー腕立て伏せ
トライアングルプッシュアップ
ワイドとナローの違い
大胸筋上部に効かせる腕立て伏せ
大胸筋下部に効かせる腕立て伏せ
パイクプッシュアップ
お知らせ
リバースプッシュアップの正しいやり方とポイントについて解説しました! 【鍛えられる筋肉】 上腕三頭筋・三角筋前部・大胸筋下部【SNSでも自重トレ ...
【負荷の調節方法】 レベル1:壁に寄りかかって行うレベル2:膝をついて行うレベル3:動画通りに行う※途中で動作が難しくなった場合は少し休憩を長く ...
今回は腕立て伏せでよくある間違い7つの紹介と正しいフォームについて解説しました! 正しいフォームを身に着けて効率よく、安全に行っていきましょう ...
... 大胸筋を鍛えましょう! #プッシュアップ #胸筋 #上半身 #自重トレーニング ◇【1週間スケジュール】初心者におすすめの自宅&簡単にできる筋トレ ...
YouTube-林慧亮 / uFit代表
自重で胸の内側を鍛える方法(サイド・プッシュアップ)を実演・解説します。 このトレーニングは、横向きになった姿勢で腕立て動作を行うことで、胸 ...
YouTube-筋トレTV
僕の筋トレ書籍が全国の書店にて発売されました!Amazonでもご覧頂けますので是非チェックしてください!https://amzn.to/30hMVrG アパレルが気になる ...
YouTube-BOOST ATHLETES
今回は腕立て伏せ(プッシュアップ)を紹介します。筋トレメニューのなかでも昔から知られている王道中の王道。この機会に正しいやり方を身につけて、 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
動画スタート。
肘を深く曲げると効果が上がります。
今回は腕立て伏せの効果を高めるプッシュアップバーをご紹介。トレーニング器具の中ではサイズが小さくて重量も軽く、価格も安めです。
効果的な使い方について
プッシュアップバーを使った、ノーマルプッシュアップ
プッシュアップバーを使った、ナロープッシュアップ
プッシュアップバーを使った、ワイドプッシュアップ
「腕立て伏せ」(プッシュアップ)/ミックスリストhttps://youtu.be/IdQESpQE9ew?list=PLWsjQZxUeF9Vhb7PZdF5cGTu84AycHHIx <キーワード> 胸筋筋トレ ...
腕はしっかり曲げる
自分のペースで無理なく行う
上腕三頭筋と大胸筋を刺激する筋トレ「ヒンズープッシュアップ」。一般的なノーマルプッシュアップとは違い手幅を大きく広げたメニューで、より高い ...
トレーニングスタート
胸を下げた時に息を吐いて、お尻を上げた時に息を吸う
体全体を大きく動かす。疲れた時こそ意識
慌てず、一定のリズムで
腕力や胸筋、肩、二の腕、体幹などの上半身全体が鍛えられる筋トレとして人気の「ノーマルプッシュアップ(腕立て伏せ)」。胸や腕、肩など「見せる ...
腕を肩幅よりも少し開き、手のひら全体で地面を押すイメージで
胸は地面のギリギリまで下げる
お尻を上げすぎず下げすぎず、頭から足まで一直線になるように
余裕がある方は目線を前に
肘を広げすぎず、胸を地面ギリギリまで下げる動きをキープ
【パーソナルのご予約はこちら】 https://traininglabo0808.com ▷ジムトレ民におすすめ【重量伸びない】ベンチプレス初心者に多い5つの間違いと ...
YouTube-タロー・トレーニング強化書
動画概要
腕立て伏せの効果
ベンチプレスとの違い
手首が痛い場合の対処法
フォームミス例
負荷を下げる方法
負荷を上げる方法
プレート荷重 ジムトレおすすめ
00:00 プッシュアップ(胸) 00:56 リバースプッシュアップ(二の腕) 01:31 プランク(お腹) □ホリデイスポーツクラブ 公式 ...
YouTube-ホリデイチャンネル
プッシュアップ(胸)
リバースプッシュアップ(二の腕)
プランク(お腹)