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【動画目次】 00:00 入眠180分09:27 禁止事項12:58 ③仮眠15:18 ナノ・ナップ16:56 マイクロ・ナップ19:11 ミニ・ナップ20:24 パワー・ナップ22:12 ...
YouTube-中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY
2022/03/27【朝5時起き「5時間快眠法」①】9割の人はショートスリーパーになれる！ 2.9M views · 2 years ago ...more. NAKATA UNIVERSITY. 5.27M.
YouTube-中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY
2022/03/26ご視聴ありがとうございます。 クイズチャンネルでは、クイズ動画を配信しています。 気楽に見ていただけるとありがたいです。
YouTube-クイズチャンネル
2020/05/05今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は睡眠の専門医として20年以上現場に立ち続けてきた坪田聡先生の書かれた「5時間快眠法」を解説していき ...
YouTube-フェルミ漫画大学
2022/02/17動画の見どころ1/13枚目 はじめに
動画の見どころ2/13枚目 睡眠時間は長ければいいというわけではない
動画の見どころ3/13枚目 寝るときまでふとんを見ない
動画の見どころ4/13枚目 睡眠薬に匹敵する３つの香り
動画の見どころ5/13枚目 サプリメントを活用して眠りやすくする
動画の見どころ6/13枚目 イライラして眠れないときは起きてノートに書き殴る
動画の見どころ7/13枚目 眠りやすいエアコンの設定
動画の見どころ8/13枚目 睡眠の２〜３時間前に運動やお風呂に入る
動画の見どころ9/13枚目 自己覚醒能力を使って起きる
動画の見どころ10/13枚目 酒・タバコ・スマホは睡眠に悪い
動画の見どころ11/13枚目 疲れた時は目を閉じる
動画の見どころ12/13枚目 まとめ
動画の見どころ13/13枚目 END
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