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YouTube-Marina Takewaki
【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス!自宅でできる全身運動で脂肪燃焼!【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう.
【今回のメニューはこちら!】 ①初心所用2分フォーミングアップhttps://www.youtube.com/watch?v=Rg9yUMJq2qE&t=95s ② 立ったまま腹筋3 ...
英語チャンネルを作りました☆ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています!
11分で超滝汗の最強有酸素ダンス!! 全身に効く超本気有酸素!!みんな一緒にがんばろおおおお!! 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式 ...
夏トレ3日間分を1本にまとめたよ! 涼しくなってきて運動スイッチ入ってない人におすすめ!! 単品でもやってみてね!
【初心者13分】マジで痩せる筋トレ!全身これだけでOK!お尻・脚・腹筋・背中・胸・腕・ストレッチ【総集編】. 373K views · 10 months ago ...more ...
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
2.膝付きプッシュアップ
3.両腕を開いてバウンス
4.手を後ろで組んで肩甲骨を寄せる動き
5.交互に膝を胸に引き寄せる動き
6.交互に床タッチ
9.膝を曲げて左右に倒す動き
10.膝を曲げて交互に膝を外側に倒す動き
11.手を合わせるように肩甲骨を寄せる動き
12.肘を曲げて交互に後ろに引く動き
13.ノーマルプランク
有酸素
ストレッチ
Finish!!
《再生リスト》 「腹筋」を鍛える筋トレhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLWsjQZxUeF9Xr28B6p-TAiVWEF3rljCrz 「下半身」を鍛える筋 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
運動スタート
①カーフレイズ
②トゥーレイズ
③ニーアップ
④バックキック
⑤ツイストニータッチ
⑥スピードステップ
【決定版30分】これ1本出来たらOK!腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ!【痩せるダンス】. 6.3M views · 3 years ago #痩せる ...
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ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。10 minute dance diet exercise by Japanese. 初心者はまず1セットからスタートして ...
YouTube-ゆーすけのダンス講座
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YouTube-林慧亮 / uFit代表
1.ウォーキング
2.バットキック
4.スクワット
5.股開きストレッチ
6.スプリットスクワット(右前)
7.スプリットスクワット(左前)
8.後方ランジから腿上げ(右)
9.後方ランジから腿上げ(左)
10.股開きストレッチ
... のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA Marina Fitness ...
今回は、5分間の有酸素トレーニングをご紹介。全身を動かしながら、効率的な脂肪燃焼を目指しましょう。種目の間に10秒ずつ休憩を挟みます。
今回の動画はこちら!!ステップ多めなのでランニングかのように息切れしますw ①【地獄の11分】マンションOK!きついけど病みつきになる ...
概要普段全く運動をしない方におすすめの「超初心者向け運動不足解消エクササイズ」です。 · ・「筋トレが続かない...」 · ・林ケイスケの「痩せる習慣5選」 ...
1.その場でウォーキング
4.スタンディングアブズ
5.スタンディングサイドニーレイズ
6. アームサークル(横)
7.オーバーヘッドアームクラップ
8.ショルダープレス
9.膝つきプッシュアップ
10.膝つきプランク
11.スーパーマン
12.足を曲げたツイスト
13.ヒップレイズ
14.膝つきプランクアップダウン
15.膝つきサイドプランク(右)
16.膝つきサイドプランク(左)
17.片足サークル(右)
18.片足サークル(左)
19.猫のポーズ
20.スクワットリーチ
uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中! https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E おすすめの運動不足解消 ...
サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA ◇英語チャンネルはこちら!
Google本社などシリコンバレーの最先端企業の社員をクライアントに持ち、オリジナルのエクササイズ『globodyフィットネス』を考案したフィットネス ...
YouTube-VOCEchannel
ベイビーキック 30秒
ハイパーニードライブ 左右30秒
マーチングエクササイズ 30秒
スライサー 左右30秒
ランジパルス 左右30秒
2023年4月26日から5月25日に配信しました。 担当講師:カウアン(フィットネストレーナー) フィットネスモデル兼トレーナー。
YouTube-明治安田公式YouTubeチャンネル