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オープニング
前回の振り返り
企画のルール説明
トークテーマ発表「キャプテンとして気を付けていたことは?」
秋元真夏がキャプテンになった経緯
乃木坂46のキャプテンをやる上で気を付けていたこと
サッカーにおけるキャプテンの難しさ
サッカー日本代表とクラブチームのキャプテンは全くの別物
アイドルの目標設定について
秋元真夏の得意なことは?
クラブチームでキャプテンとしてチームを一つにまとめる方法は?
アドバイスを聞き入れない選手との接し方
秋元真夏が実践していたアドバイスを受け入れてもらうための手段とは?
秋元真夏がキャプテンを経験したことを振り返って思うこと
秋元真夏がキャプテンを経験して変わったこととは?
現在に至るまでの秋元真夏の変化
次回予告