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動画のポイント
皆さんへの質問
血糖値スパイクなぜよくなのか
血糖値スパイクを防ぐ方法
参考資料の紹介
今回の注意点
血糖値上昇を緩やかにするお茶①
血糖値上昇を緩やかにするお茶②
血糖値上昇を緩やかにするお茶③
血糖値上昇を緩やかにするお茶④
血糖値上昇を緩やかにするお茶⑤
血糖値上昇を緩やかにするお茶⑥
血糖値上昇を緩やかにするお茶⑦
看護師ざきが愛用するお茶(動画のテーマとは関係ありません)
こやま園 丹波なた豆茶
お茶屋いちえ(長野県伊那市 オンラインショップより画像引用)
GreenTea SEN (長野県茅野市 インスタグラムより画像引用)
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オープニング
動画の流れ
腸腰筋ストレッチ
体幹の運動
大腸を刺激する運動
正しい水分摂取の計算
水分を取らないと起こる不調
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