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今回は、体をほぐす4分間のストレッチをご紹介。自宅でゆったり、体をほぐしていきましょう。トレーニング初心者の方も、ぜひやってみてください。
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トレーニングスタート
①肩甲骨ストレッチ(30秒)
②横隔膜ストレッチ(30秒)
③脇腹ストレッチ(30秒)
④回旋ストレッチ(30秒)
⑤ハムストストレッチ・右(30秒)
⑥ハムストストレッチ・左(30秒)
⑦背面ストレッチ(30秒)
⑧深呼吸(30秒)
みなさんこんにちは*ˊᵕˋ* カラダほぐしチャンネルの まのです♪ 今回は、私が実際に毎日行っている全身をほぐすストレッチをご紹介します*ˊᵕˋ* 頭の ...
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