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2020/08/23動画の見どころ1/24枚目 トピック
動画の見どころ2/24枚目 1.背中ストレッチ（広背筋）
動画の見どころ3/24枚目 2.お尻ストレッチ（大臀筋）
動画の見どころ4/24枚目 3.お尻ストレッチ（梨状筋）
動画の見どころ5/24枚目 4.わき腹ストレッチ（腹斜筋/腰方形筋）
動画の見どころ6/24枚目 5.股関節ストレッチ（腸腰筋）
動画の見どころ7/24枚目 6.もも裏ストレッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ8/24枚目 7.股関節ストレッチ（大腿直筋/腹斜筋）
動画の見どころ9/24枚目 8.内ももストレッチ（内転筋）
動画の見どころ10/24枚目 9.腕立てストレッチ（内転筋）
動画の見どころ11/24枚目 10.卍ストレッチ（臀筋群）
動画の見どころ12/24枚目 11.ひざ立ちストレッチ（外旋筋群）
動画の見どころ13/24枚目 12.前面ストレッチ（腸腰筋/腹筋群）
動画の見どころ14/24枚目 13.横腹ストレッチ（腸腰筋/腹斜筋）
動画の見どころ15/24枚目 14.ひねりストレッチ（腸腰筋/腹斜筋）
動画の見どころ16/24枚目 15.三角ストレッチ（ハムストリングス）
動画の見どころ17/24枚目 16.片足三角ストレッチ（下腿三頭筋）
動画の見どころ18/24枚目 17.あぐらストレッチ（臀筋群）
動画の見どころ19/24枚目 19.内ももストレッチ（内転筋）
動画の見どころ20/24枚目 20.前腕ストレッチ（手の甲面）
動画の見どころ21/24枚目 21.前腕つけ根ほぐし
動画の見どころ22/24枚目 22.前腕ストレッチ（手のひら面）
動画の見どころ23/24枚目 23.ふくらはぎストレッチ（下腿三頭筋）
動画の見どころ24/24枚目 24.深呼吸
【動画内容】 年と共に背中も丸くなり背筋が伸びなくなる原因の肩甲骨の硬さに悩む方が多いと思います。肩甲骨の筋肉の僧帽筋をしっかりストレッチし ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
1か月前... ストレッチをご紹介します。高齢と共に薬を飲んでも治らない不調が続く方は是非この屈曲筋肉の健康ストレッチを行ってみてください。 （怪我や病気を ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/08/14生活シーン別6つの簡単運動にプラス！ 時間がある時、からだを伸ばしたいな～と思った時にできるストレッチご紹介！ まとめてやるもよし、今までの ...
YouTube-藤沢市保健医療財団保健事業課
2023/02/14前半は座って出来るストレッチ ... て行うストレッチ25:35 立って行うストレッチ ... 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンの ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2020/12/30ストレッチ#フォームローラー#骨盤調整皆様こんにちは ！ いつもご視聴くださり、ありがとうございます 日々の生活の土台となる『身体』 そして ...
YouTube-奥山和泉【NAGOMIチャンネル】
2023/10/11... てケアして見て下さい。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行って ... しっかり伸ばして疲れを残さないふくらはぎ特化のストレッチ. 6.6K ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/09/264:30 体側のストレッチ（広背筋・前鋸筋・腹斜筋など） ○ポイント：身体を支えている手の位置を変えて、伸ばし方を調節する。 5:58 背中とお腹の ...
YouTube-GronG グロング
2023/05/20動画の見どころ1/11枚目 はじめに
動画の見どころ2/11枚目 首のストレッチ①（胸鎖乳突筋・斜角筋・頭板状筋・肩甲挙筋など）
動画の見どころ3/11枚目 手首のストレッチ（尺側手根屈筋・橈側手根屈筋・長掌筋・橈側手根伸筋・総指伸筋・尺側手根伸筋など）
動画の見どころ4/11枚目 腰のストレッチ（脊柱起立筋）
動画の見どころ5/11枚目 おしりのストレッチ（大殿筋・中殿筋など）
動画の見どころ6/11枚目 体側のストレッチ（広背筋・前鋸筋・腹斜筋など）
動画の見どころ7/11枚目 背中とお腹のストレッチ（脊柱起立筋・腹直筋など）
動画の見どころ8/11枚目 背中とわきの下のストレッチ（広背筋・多裂筋など）
動画の見どころ9/11枚目 肩のストレッチ（三角筋・上腕二頭筋）
動画の見どころ10/11枚目 首のストレッチ②（胸鎖乳突筋・斜角筋・頭板状筋・肩甲挙筋など）
動画の見どころ11/11枚目 深呼吸
... しっかりストレッチしてみて下さい。1日1箇所だけで良いので取り組んでみましょう。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
1か月前Share your videos with friends, family, and the world.
YouTube-荻窪ソフィバレエスタジオ
2023/02/15... て力を抜くこと ... 伸ばしていけば25分終わったあとには全身の血流が促進されて ... 【全身ストレッチ】しっかり伸ばし柔軟性を高める25分ストレッチ ...
YouTube-まえあきchannel【毎日フィットネス】
4週間前... て鍛える事が出来るので是非行ってみて下さい（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行って ... しっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ.
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/06/18【動画内容】 暑くてお家時間が増えると体が硬くなってしまいます。特に硬くなりやすい筋肉をしっかり伸ばしてスッキリできるストレッチをご紹介し ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/07/26ストレッチ #簡単ストレッチ仕事の合間にサクッと1分ストレッチ！ 首こり、肩こりを解消する上半身編【5.腕の前のストレッチ】 仕事に集中して、 ...
YouTube-スポルティーバ
2022/10/14... で最高の撮影で ... ストレッチのルーティン版です。3分ほど短縮できていますので、慣れたらこちらでやって ... 【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消 ...
YouTube-オガトレ
2022/07/17動画の見どころ1/11枚目 トピック
動画の見どころ2/11枚目 1.背中（広背筋） 効果：肩こり・背中痛解消・予防
動画の見どころ3/11枚目 2.おしり（大殿筋） 効果：ひざ痛、腰痛解消・予防
動画の見どころ4/11枚目 3.おしり（梨状筋） 効果：腰痛坐骨神経痛の解消・予防
動画の見どころ5/11枚目 4.内もも（内転筋） 効果：むくみ、冷え解消・予防
動画の見どころ6/11枚目 前もも（腸腰筋） 効果：便秘、腰痛解消・予防
動画の見どころ7/11枚目 6.もも裏 Level.1（ハムストリングス） 効果：脚全体の疲労軽減、腰痛解消・予防
動画の見どころ8/11枚目 7.もも裏 Level.2（ハムストリングス） 効果：脚全体の疲労軽減、腰痛解消・予防
動画の見どころ9/11枚目 8.肩甲骨（僧帽筋上部） 効果：肩こり、首こり解消・予防
動画の見どころ10/11枚目 9.肩甲骨（肩甲挙筋） 効果：全身の脱力、リラックス
動画の見どころ11/11枚目 推しのツメナシカワウソちゃん
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです ♀️ 今回は【全身の伸びを深めるフローヨガ】を一緒に行っていきましょう✨ 前半は準備運動として ...
YouTube-ヒカリヨガ
2023/04/07全身の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。 20分間じっくりと伸ばして血行を促し、一緒にリラックスしましょう。 オススメのタイミングは、身体が ...
YouTube-GronG グロング
2021/07/24動画の見どころ1/20枚目 はじめに
動画の見どころ2/20枚目 首のストレッチ（後頭下筋群・斜角筋・胸鎖乳突筋）
動画の見どころ3/20枚目 首のストレッチ（胸鎖乳突筋・斜角筋群など）
動画の見どころ4/20枚目 肩のストレッチ（三角筋）
動画の見どころ5/20枚目 二の腕のストレッチ（上腕三頭筋）
動画の見どころ6/20枚目 開脚ストレッチ（ハムストリングス・内転筋）
動画の見どころ7/20枚目 開脚ストレッチ（左右）（ハムストリングス・内転筋）
動画の見どころ8/20枚目 体側のストレッチ（広背筋・脊柱起立筋・腹斜筋）
動画の見どころ9/20枚目 ふくらはぎのストレッチ（下腿三頭筋）
動画の見どころ10/20枚目 ハムストリングスのストレッチ
動画の見どころ11/20枚目 おしりのストレッチ（大殿筋）
動画の見どころ12/20枚目 腰から背筋のストレッチ（中殿筋・広背筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ13/20枚目 おしりのストレッチ②（大殿筋・中殿筋・小殿筋）
動画の見どころ14/20枚目 腸腰筋のストレッチ
動画の見どころ15/20枚目 股関節のストレッチ（内転筋群・腸骨筋）
動画の見どころ16/20枚目 お腹のストレッチ（腹直筋・腹横筋など）
動画の見どころ17/20枚目 前腕のストレッチ（長掌筋・浅指屈筋など屈筋群）
動画の見どころ18/20枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋・多裂筋）
動画の見どころ19/20枚目 背中のストレッチ②（脊柱起立筋・広背筋）
動画の見どころ20/20枚目 まとめ
【解説】ガチガチ肩こりさんは絶対観て！ · 【最新版】 股関節が『超』硬い人向け！ · Stretch for splits! · 【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消 ...
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2020/10/31... でつながる世界を目指しさまざまなプロジェクトを企画して ... で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ ... しっかり解決するストレッチ【毎日5 ...
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2020/07/2340代、50代専用ストレッチ！ 5分のストレッチでしっかりと全身のストレッチを行いましょう！ 【熱田トレーナーHP】 http://wellbeing-atsu.com/ ...
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2021/07/14