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はじめに
ポイント①:わきをしめる
ポイント②:バーを手のひらに乗せて優しく握る
ポイント③:ベンチに足を上げる
まとめ
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【ベンチプレス新ルール対策】視聴者からの「片肘だけ浅くなってしまう」という質問にお答えしました。歪みを取り、正しい動きを取り戻すための ...
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... 倶楽部を主宰しながら、タレントや体操コメンテーターとして活動。 ▽▽▽池谷幸雄のSNS▽▽▽ Twitter https://twitter.com/IketaniYukio Instagram ...
YouTube-池谷幸雄体操俱楽部【IGC】
サッカーやってた?
好きなアクション映画は?
大学時代の学部学科は?
ボディビルを始めて何年?
ボディビルダーを目指すとどんな生活になる?
ボディビルは辛い?
今のボディビルダーは憧れから?
ボディビルは身長が小さい方が有利?
フィットネスクラブに入会すると「有酸素マシンで体を温めてから筋トレしましょう」と案内されることも多いですが、コンディショニングを兼ねた動的 ...
YouTube-今古賀翔【トレーニング科学】
動画概要
スクワットのw-up4種
ベンチプレスのw-up4種
デッドリフトのw-up3種
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