【動画目次】 00:00 入眠180分09:27 禁止事項12:58 ③仮眠15:18 ナノ・ナップ16:56 マイクロ・ナップ19:11 ミニ・ナップ20:24 パワー・ナップ22:12 ...

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【動画目次】 00:00 OP 00:42 24時〜5時04:33 ①床上短縮13:09 即寝24:23 即起31:12 ②質の向上32:37 次回予告この動画の前編・後編はこちら ...

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夜勤をしていて、1度は大変だな、辛いなと思った方が多いのではないかと思います。私もその一人です。そんな私の経験も交えながら夜勤を乗り切るため ...

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「夜勤行きたくない」 そう思って3年目。 3年目になると夜勤前の仮眠は2・3時間寝れますが、1年目の夜勤前は全く寝れないっていうことが多かった。

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