全身の疲労を回復したい方におすすめのヨガとして「半分猿王のポーズ」をmayumi先生が紹介。 底力YOGA Webサイト：https://sokojikara-yoga.jp/ 足裏 ...

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【ライブ配信切り抜きヨガ】 運動量 難易度 手軽さ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画 ...

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「鋤のポーズ（ハラーサナ）」のやり方を紹介します。 記事で読む (初心者向けのポイントも解説中) https://yogajournal.jp/pose/85 ‍♀️効果効能 ...

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手順1.右足を立てて、右膝の上に左足の外くるぶしを置きます。 2.足の間に、はりあなから糸を通すように左手を通して腿裏を掴みます。 3.

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夜ヨガにピッタリな眠りの前のリラックスヨガ！シャバアーサナ（屍のポーズ） シャバアーサナに最適なレッスンをご提供しています。

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鳩の王様のポーズエーカ•パーダ•ラージャカポタアーサナEka Pada Rajakapotasana ヨガの広告などで誰もが目にしたことのある鳩のポーズ。

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