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「そもそも疲れに気づけないし休めない…」 そんな悩みにお答えします。 今回は疲れる前に休み、心身を整えるお話をしました。
YouTube-ココヨワチャンネル
オープニング
疲れる前に休む方法① 自己洞察力を上げる
疲れる前に休む方法② 日記を書く
疲れる前に休む方法③ 今日の一行タイトルを書く
疲れる前に休む方法④ もう少し、で休む
疲れる前に休む方法⑤ ハイな時に落ち着く
疲れる前に休む方法⑥ 癒しをルーティーンに組み込む
疲れる前に休む方法⑦ 休み方の方法を知る