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2023/05/06【もっと鍛えたい方専用】ジムに行かなくても家で本格的に全身を鍛える1日分の自重トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）.
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2024/02/02チャンネル登録はこちらから!! https://www.youtube.com/channel/UCZHloMdi3VLyFgfh53EW7mQ クラブ公式SNS 公式ウェブ ...
YouTube-V・ファーレン長崎
2024/01/22前編と後編に分かれていて週に計2回ずつ回しています!! 皆さん、ハムストリングスを真剣に鍛えたことはありますか？ 私は1年近く週2回でハードに ...
- YouTube-Yume Fitness
2023/04/08こんな時だからこそポジティブに！ 家でも出来るトレーニング動画の紹介です。 ふうせんとサッカーボールを同時に使って、 運動神経系を刺激 ...
YouTube-REGATEドリブル塾
2020/04/08筋トレと前後のストレッチが1つにまとまったメニューをご紹介します。 ①動的ストレッチでウォーミングアップ【3分】 ②全身の筋トレ（初心者 ...
YouTube-GronG グロング
2023/12/23動画の見どころ1/21枚目 はじめに
動画の見どころ2/21枚目 肩回し（大胸筋・三角筋・僧帽筋など）
動画の見どころ3/21枚目 体幹ひねり（脊柱起立筋・腹斜筋・内転筋など）
動画の見どころ4/21枚目 前屈＆後屈（ハムストリングス・腸腰筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ5/21枚目 アキレス腱＆全身伸ばし（腓腹筋・ヒラメ筋・腸腰筋など）
動画の見どころ6/21枚目 首回し（胸鎖乳突筋・斜角筋・脊柱起立筋など）
動画の見どころ7/21枚目 膝つきプッシュアップ（大胸筋・三角筋・上腕三頭筋）
動画の見どころ8/21枚目 バックスクイーズ（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋）
動画の見どころ9/21枚目 サイドレイズ（三角筋）
動画の見どころ10/21枚目 クランチ（腹直筋）
動画の見どころ11/21枚目 ツイストプランク（外腹斜筋）
動画の見どころ12/21枚目 ワンレッグヒップリフト（大殿筋・ハムストリングス）
動画の見どころ13/21枚目 ワイドスクワット（大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングス）
動画の見どころ14/21枚目 カーフレイズ（腓腹筋）
動画の見どころ15/21枚目 休憩 ☆水を飲んだり、息を整えたりしてください。
動画の見どころ16/21枚目 トレーニング2セット目
動画の見どころ17/21枚目 背中のストレッチ（脊柱起立筋・広背筋）
動画の見どころ18/21枚目 お腹のストレッチ（腹直筋・腸腰筋）
動画の見どころ19/21枚目 おしりのストレッチ（大殿筋・中殿筋）
動画の見どころ20/21枚目 体側のストレッチ（ハムストリングス・広背筋・脊柱起立筋など）
動画の見どころ21/21枚目 首のストレッチ（胸鎖乳突筋・斜角筋）
桑原が腹筋トレーニングの中でも最強だと感じているのが #アブローラー 。今回はアブローラーを使った #プローンローリング をご紹介。
YouTube-GAORA SPORTS
2020/07/22提供：オレンジセオリーフィットネスURL： https://bit.ly/orangetheoryfitness__yt1 科学 x データの見える化で楽しく最速で結果に導きます。
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2023/05/30求める情報が見つからない場合は、キーワードや指定した条件を変えてみてください。