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室内散歩エクササイズ（8分） 0:00 エクササイズスタート0:10 ①ウォーキング0:40 ②ニーアップ1:10 ③バックキック1:40 ④スキップ2:10 ⑤ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
1か月前動画の見どころ1/17枚目 エクササイズスタート
動画の見どころ2/17枚目 ①ウォーキング
動画の見どころ3/17枚目 ②ニーアップ
動画の見どころ4/17枚目 ③バックキック
動画の見どころ5/17枚目 ④スキップ
動画の見どころ6/17枚目 ⑤ウォーキング＆腕回し
動画の見どころ7/17枚目 ⑥ウォーキング＆パンチ
動画の見どころ8/17枚目 ⑦ニータッチ
動画の見どころ9/17枚目 ⑧ツイストニーアップ
動画の見どころ10/17枚目 ⑨ウォーキング
動画の見どころ11/17枚目 ⑩ニーアップ
動画の見どころ12/17枚目 ⑪バックキック
動画の見どころ13/17枚目 ⑫スキップ
動画の見どころ14/17枚目 ⑬ウォーキング＆腕回し
動画の見どころ15/17枚目 ⑭ウォーキング＆パンチ
動画の見どころ16/17枚目 ⑮ニータッチ
動画の見どころ17/17枚目 ⑯ツイストニーアップ
初心者でも簡単にできるエアロビクス動画です。子供から大人まで楽しく運動できますよ♪歩く動きが中心で、静かに動けるステップを組み合わせて作り ...
YouTube-カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
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