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YouTube-40代からの動ける体チャンネル
オープニング
はじめに
ドームならし
クロスつまぷる
付け根はがし
腰肉はがし
バンザイ伸ばし
へそ呼吸
まとめ
プレゼントのお知らせ
エンディング
臨月妊婦の理学療法士が実践!! 妊娠初期から生まれる直前までできる!セルフでまんまるお腹を作る方法! トラブルのないマタニティライフ、安産、 ...
YouTube-はないちごチャンネル
きゃーって顔して逃げられた〜かわいい〜 ▽TikTok https://www.tiktok.com/@chiwax_and_baby ▽Instagram ...
YouTube-アヤトの育児 -Sumo baby Ayato&Haruma&Kanata-
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あなたのお腹はどのタイプ?
①たいこ腹タイプ⇒みぞおちはがし
②浮き輪肉タイプ⇒腰肉はがし
③下腹ぽっこりタイプ⇒へそ肉はがし
最後にちょこっと体操⇒クロス腹筋
土曜はナニする!?10分ティーチャーで紹介した【つまぷる】 1分×3種目だけでお腹が凹みやすくなります! みっこ公式LINEがパワーアップ 動画 ...
ポイント①:力を入れ過ぎない
ポイント②:つまぷるしたらしっかり伸ばす
ポイント③:必ず鏡を見ながらやる
①お腹のドームならし
②お腹のつまぷる
③つまんで伸ばす
つまんで伸ばすを確認
上に体を伸ばす
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みぞおちはがしの5大メリット
みぞおちはがし
ポイント②:お肉を集めてつまむ
ポイント③:お腹を伸ばしてお肉をなくす
つまぷるで腹ペタ!史上最ラクのおなかやせ
つまぷるで腹ペタ!選手権
どうも、こまちです☺︎ 愛知県に住む26歳プロぼっち飲兵衛です。 お酒大好きですが、酔うとポンコツになります。 疲れたとき、悲しいとき、誰かと飲み ...
YouTube-まんまるこまち
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つまんでぷるぷる
つまんで伸ばす
腰肉のつまぷる
みっこからのお知らせ〜エンディング
1回でも変わるつまぷる❗️お腹が凹むつまぷる&ストレッチーーみっこ公式LINE▷https://lin.ee/JXh4QWi LINEでも繋がってください ハッピーストレッチ ...
お腹をならす①
お腹のつまぷる②
前もものストレッチ(左)
前もものストレッチ(右)
腰の隙間チェック②
エクササイズ前のストレッチ
つまぷるストレッチ図鑑
みぞおち剥がしで全て整います‼️胃からぽっこり!下腹ぽっこり両方凹む! 肩こり解消!バストアップ!お腹が凹む!ヒップ上がる!
チェック
つまぷる
みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング
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YouTube-まめたまの筋トレ日記