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今回は、「もも裏が硬い人向けに効率よくハムストリングス・ひざ裏を伸ばすストレッチの組み合わせ」をお話します。 もも裏やひざ裏が硬いと、 ...
YouTube-専心良治
オープニング
もも裏・ひざ裏が伸ばしにくい原因をリセット!3つの『プレ(準備)ストレッチ』
ハムストリングス(ひざ裏)のストレッチ①呼吸を活かした方法
ハムストリングス(もも裏)のストレッチ②ジャックナイフ・ストレッチ
まとめ