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オープニング
初回のゲストは…元SKE48のお二人
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仕事と家庭の両立はできる?
次回予告
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エンディング
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あいさつ
①サドル・ハンドルの高さ
②回転数を意識する
③目標心拍数を計算する
④脂肪燃焼に効果的な時間
⑤本日のおさらい
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