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今回は400kcalの消費を目指す、8分間のHIITトレーニングをご紹介。体をしっかり追い込むことで、効率的な脂肪燃焼を目指します。運動の負荷は高いです ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/08/30動画の見どころ1/17枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/17枚目 ①ノーマルスクワット（20秒）
動画の見どころ3/17枚目 ②もも上げ（20秒）
動画の見どころ4/17枚目 ③ワイドスクワット（20秒）
動画の見どころ5/17枚目 ④バックキック（20秒）
動画の見どころ6/17枚目 ⑤フロントランジ（20秒）
動画の見どころ7/17枚目 ⑥ジャンピングニートゥーエルボー（20秒）
動画の見どころ8/17枚目 ⑦サイドスクワット（20秒）
動画の見どころ9/17枚目 ⑧バーピー（20秒）
動画の見どころ10/17枚目 ⑨ノーマルスクワット（20秒）
動画の見どころ11/17枚目 ⑩もも上げ（20秒）
動画の見どころ12/17枚目 ⑪ワイドスクワット（20秒）
動画の見どころ13/17枚目 ⑫バックキック（20秒）
動画の見どころ14/17枚目 ⑬フロントランジ（20秒）
動画の見どころ15/17枚目 ⑭ジャンピングニートゥーエルボー（20秒）
動画の見どころ16/17枚目 ⑮サイドスクワット（20秒）
動画の見どころ17/17枚目 ⑯バーピー（20秒）
短時間で「1000kcalを消費」して夏までに確実に痩せたい。 そんな人にオススメのメニュー5つ ➀ジャンプジャック100回 1:28秒〜 ➁クランチ100回 3:59 ...
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2020/08/17求める情報が見つからない場合は、キーワードや指定した条件を変えてみてください。