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はじめに
正しい姿勢とは
自分の状態チェック
正しい姿勢のポイント①
正しい姿勢のポイント②
簡単に正しい姿勢を作る方法
正しい姿勢での状態チェック
正しい姿勢を保ちやすくするストレッチ
最後に
... 正しい姿勢で! 2:25 (2)呼吸法をマスター! 3:08 (3)骨盤底筋の収縮を感じる! 5:16 骨盤底筋はどこにあるのか6:14 ごまかし運動に注意9:13 (4)2つの ...
YouTube-kamedaChannel 亀田メディカルセンター
5つのポイント
(1)正しい姿勢で!
(2)呼吸法をマスター!
(3)骨盤底筋の収縮を感じる!
骨盤底筋はどこにあるのか
ごまかし運動に注意
(4)2つの収縮をいろんな姿勢で!
実際にやってみよう!①
実際にやってみよう!②
(5)記録をつけて習慣化!
おわりに