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クランチの正しいやり方をご紹介します初心者の方にもわかりやすいように、腹筋のどのあたりに負荷がかかっているか、どういうポイントを抑えて ...
YouTube-GronG グロング
2020/11/12【コナミメソッドまとめ】 お腹の外側と内側、両方の筋肉を鍛えることができます。ドローイン（ https://youtu.be/qYeKWuPzMBc ）に慣れてきた方向け ...
YouTube-Konami Sports Club
2015/11/01腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/03/22定番の腹筋トレーニング「クランチ」。腹直筋をメインに鍛える筋トレです。特に腹筋の上部を意識しやすく、縦のラインを出すのに適しています。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/07/22腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/11/10腹筋を鍛えるトレーニングとして人気の、「クランチ」と「シットアップ」。共に初心でも実践しやすいトレーニングで多くの人に親しまれていますが、 ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/04/26クランチとは何ですかクランチとは、主に腹部の筋肉、特に腹直筋と外腹斜筋を鍛えるためのエクササイズです。これはシットアップより効果的な ...
YouTube-Your House Fitness
2023/06/14足の動きと身体のひねりを加えた腹筋運動「バイシクルクランチ」。腹直筋だけでなく腹斜筋や腸腰筋まで鍛えることができ、筋力アップはもちろん軸の ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/08/24腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/08/12【筋力アップトレーニング】 クランチ by POWER PRODUCTION. 32K views · 7 years ago ...more. グリコ パワープロダクション 公式. 5.04K.
YouTube-グリコ パワープロダクション 公式
2016/12/06すきまの時間でおこなえる腹筋のトレーニング「クランチ」をご紹介します。 簡単な動きでも身体のケアに使えますので、 ぜひ時間をみつけておこなって ...
YouTube-GronG グロング
2021/08/10【クランチの正しいやり方】 0:11〜①床が硬い人はストレッチマットやヨガマットを敷いて下さい0:17〜②脚は90度を目安に三角に立て、手で頭を支え ...
YouTube-筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch
2020/09/06腹筋に効くクランチ8分メニュー《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート0:12 ①クランチ0:59 ②スロークランチ2:02 ③バイシクル ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/11/14Six Pack のダウンロードはこちら！ http://www.runtastic.com/apps/iphone/sixpack/lite http://www.runtastic.com/apps/android/sixpack/lite 痩せ ...
YouTube-MuscleWatching
2013/10/16腹直筋を集中的にアプローチでき、下腹部の脂肪を減らす効果が期待できる筋トレ「リバースクランチ」。美しい腹筋を手に入れたい方やぽっこりとした ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/10/29動画の見どころ1/10枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/10枚目 仰向けで寝転がり、手を体から少し離した場所に置く
動画の見どころ3/10枚目 両足はくっつけて軽く足を上げたら、膝を胸に引きつけ、ゆっくり足を戻す
動画の見どころ4/10枚目 両足が離れないように、しっかりとくっつける
動画の見どころ5/10枚目 足を伸ばしたとき、背中が上がらないようにする
動画の見どころ6/10枚目 全身をリラックスさせ、腹筋を意識して行なう
動画の見どころ7/10枚目 両足が離れないよう、注意して行なう
動画の見どころ8/10枚目 腹筋を意識し、体全体をリラックスさせる
動画の見どころ9/10枚目 足は下げず、一定の高さを保つ
動画の見どころ10/10枚目 息を吸ってはいてを繰り返し、呼吸を止めないようにする
AMAT APPAREL https://www.amat-apparel.com http://www.instagram.com/amat.apparel 築地・日本橋エリアにパーソナルジムを ...
YouTube-GENT Fitness
2023/05/18足の動きと身体のひねりを加えた腹筋運動「バイシクルクランチ」。腹直筋だけでなく腹斜筋や腸腰筋まで鍛えることができ、筋力アップはもちろん軸の ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2021/03/30男性向けWEBマガジン『Smartlog（スマートログ/スマログ）』のトレーニング動画です。 今回は「腹筋(腹直筋、腹横筋、腹斜筋)の自重トレーニング」 ...
YouTube-Smartlog[スマートログ/スマログ]
2017/06/10... クランチ. 【初心者向け】腹筋＆インナーマッスルを鍛える筋トレ「クランチ」の正しいポイント動画. 111K views · 4 years ago #腹筋 ＃筋トレ ＃クランチ
YouTube-FiNC公式Channel
2019/08/07ダンベル1個を両手で横向きに持ち仰向けに。ダンベルを胸で構え、両膝を腰幅に開いて90度曲げて立てる。胸を太腿に近づけるように背中を丸めて肩甲骨 ...
YouTube-Tarzan
2019/12/17