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女優の大政絢さん、モデルの谷まりあさんなど、きれいな人が夢中になっている話題のトレーニング、「ほぐピラ」。 今回は、この「ほぐピラ」の考案者 ...
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イントロダクション
お腹の前側を縮める
ひざをゆらす
片脚を上げ下げする
お腹をストレッチして左右にほぐす
お尻を浮かせてお腹をツイスト
終わりのご挨拶
胸を広げる「ほぐピラ」
下半身から上半身をめぐらせる「ほぐピラ」
呼吸を深くする「ほぐピラ」
深呼吸
おわりのご挨拶
脚痩せ #二の腕痩せ #産後ダイエット美容家・神崎恵さんやモデル・谷まりあさんなど、きれいな人が夢中になっているトレーニング、「ほぐピラ」。
今流行りのほぐピラとは
自己紹介
1 学生時代について
2 パーソナルトレーナーへの転身
3 ボディメイクへのこだわり
4 ボディメイクと機能不全
5 IMACとの出合い
6 ほぐすことの大切さ
7 ほぐピラ誕生のキッカケ
8 出産後のリカバリーとして
9 「ほぐピラ」について
星野由香がお勧めするトレーニングツールやインナーケアアイテムたち https://fitnesslifeplan.com トレーニングを受けてみたい!
YouTube-星野由香@ほぐピラ