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授業開始!!
16時間何も食べないだけでいい
少しずつ体を慣らす
お助けフードに頼る
断食で脂肪の分解が進む
オメガ3でオートファジーを活性化
発酵食品で腸内環境を整える
タンパク質で筋肉をつける
断食と併せて運動もする
授業終了!!
END
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