お邪魔したURBAN FIT24さん✨ ◼︎ https://urbanfit.jp/ ◼︎ https://instagram.com/urbanfit24.official?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== ーーーーーーーーー ...

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ジムでよく見かける有酸素マシン『クロストレーナー』の使い方について詳しく解説します。 クロストレーナーはステップの上に足を乗せて、円を描く ...

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胸の上部トレーニングにおすすめの最新マシン「インクラインチェストプレス」をご紹介。 マシンの軌道が斜め上になっていることで、負荷が逃げないの ...

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ジムトレでは定番の胸のトレーニング「チェストプレス」の使い方をご紹介。初心者の方は基本メニューの1つとして取り入れてみてください。

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ジムトレでは定番の「内もも」を鍛えるマシン【アダクション 】の使い方をご紹介。太ももをスッキリさせたい方におすすめのトレーニングです。

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もったいないマシントレーニングの使い方、今回は「ラットプルダウン」をご紹介。ルネサンスで活躍の理学療法士トレーナー「NON」さんと一緒にお届け ...

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ジムでも大人気のマシン。ウエストをひねる動作でわき腹の筋肉を集中して鍛える「ロータリートーソ」について解説します。 腕の力や反動を使わずお腹 ...

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ジムトレでは定番のマシン「バックエクステンション 」の使い方をご紹介。 「腰」「背中」の筋肉を鍛えるマシンで、猫背改善、腰痛予防、腰回りの ...

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ジムトレでは定番のお腹のトレーニング「アブドミナル」の使い方をご紹介。初心者の方は基本メニューの1つとして取り入れてみてください。

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ジムの定番！フィットネスバイクの紹介。ウォーミングアップや気軽にできる有酸素運動におすすめのマシン。 アップライトバイク（一般的な自転車に似 ...

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ジムトレでは定番の「レッグプレス」の使い方、第二弾。負荷を高めるためには可動域を広げるのがポイント。シートの位置を変えるだけで、太ももやお尻 ...

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ジムトレで定番マシン「ラットプルダウン」の持ち手が進化！【マググリップ（Maximum Advantage Grip）】を紹介します。 マググリップは、ケーブル ...

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腹筋を鍛えたい方におすすめ。頭の位置が下がった状態で行う「 デクラインシットアップ」のやり方を解説。下ろすときの「ネガティブワーク」が ...

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ジムで尻トレをしている方必見。もったいないマシントレーニングの使い方、今回は「アブダクション」をご紹介。ルネサンスで活躍の理学療法士 ...

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ジムトレではおなじみ！もも裏のトレーニング「レッグカール」の使い方ついて解説します。 どこの筋肉を使っているか意識しづらいという方のための ...

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ジムの定番！ランニングマシンの基本の使い方をご案内。別名「トレッドミル」と呼ばれ、気軽に有酸素運動ができる人気のマシンです。

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ジムトレではおなじみのトレーニング「ラットプルダウン」マシンの使い方、応用編。 逆手にもって行う使い方をご紹介。しっかり背中の筋肉を最大まで ...

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背中のトレーニングにおすすめの最新マシン「ローイング」をご紹介。 引いてから戻す時の伸びがすごい！軌道が決まっているので、負荷が逃げず効果的 ...

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今回はジム初心者、筋トレ初心者向けのオススメトレーニングメニューを紹介していきます。 ジムに行ってもランニングマシンだけになっている人、何を ...

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