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人気の筋トレ「スクワット」を徹底解説。基本の部分から説明しているため、筋トレ初心者向けの内容です。下半身の筋肉は体の中でも大きいため、鍛える ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
解説スタート
スクワットの効果
ポイントを解説
一緒にトレーニング
筋トレで人気&定番の「スクワット」。痩せる&代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦手な初心者にもおすすめ。
100回なのにできちゃう魔法のスクワット…!痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう!脚・お尻からガチで変わるトレーニング.
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
オープニング
1.ノーマルスクワット
2.ワイドスクワット
3.ノーマルスクワットから肘と膝を近づける
4.相撲スクワット
5.バウンススクワット
6.スピリットスクワット(右)
7.スピリットスクワット(左)
8.サイドスクワット
9.右足を上げるスクワット
10.右足を上げるスクワット
Finish!
ストレッチ
ゴールドジム渋谷東京http://www.goldsgym.jp/shop/13180 ○ザ・きんにくTV 2nd ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
今日は29日、「 #筋肉の日 ! 」自衛隊体育学校近代五種班選手の内田3曹と専属トレーナーの東2曹に正しい #スクワット のやり方を解説してもらいまし ...
YouTube-陸上自衛隊 広報チャンネル
自重筋トレ「スクワット」。簡単に見えますが、実は奥深いメニュー。正しいフォームで行わないと、腰痛や膝の痛みの原因になるほか、意図しない場所を ...
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スクワットの効果的なやり方をご紹介いたします。 基本と応用のスクワットについて、目的別にポイントを解説していますので、 ぜひ、動画と一緒に ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
しゃがむ深さについて
つま先と膝の向きや角度について
上半身の角度
基本のスクワット(下半身)
応用のスクワット①(太もも後ろ・背筋・おしり)
応用のスクワット②(太もも前・膝痛の予防)
まとめ
東北大学病院|ウェブマガジン「iNDEX」|自宅で簡単!エクササイズ&ストレッチhttps://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmaga... スクワット効果を十分に ...
YouTube-東北大学病院
鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」は、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られ ...
トレーニングスタート
足は肩幅より広めに“ハの字”で、腕は胸の前でリラックスして組む
腰はゆっくり下げ、素早く上げる
膝が内側に入らないように
呼吸は止めないよいうに、吸ってはいてを繰り返す
太ももが床と平行になるまで下げる
目線は下げないように前を向く
「スクワット」のやり方を動画でご紹介します。 シンプルな動きで、気軽にできるエクササイズです。太ももは他の部位と比べて筋肉が大きいので、1回 ...
YouTube-Konami Sports Club
今回は「フルスクワット」の正しいやり方をご紹介。太ももとお尻に効く種目です。負荷の高いトレーニングで、筋力アップを目指す方に、特におすすめ ...
膝をつま先よりも前に出さない
お腹に力を入れて、正しいフォームで
【動画内容】 足腰強化のためスクワットを行っているシニアの方が多くいます。正しく行うために姿勢を意識したり腰を落としたり意識して行っていると ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
多くの方の意識
正しい意識で運動スタート
2セット目
猫背の改善体操
関連動画の紹介
ひざの痛みでお悩みの方がひざに負担をかけないで行う正しいスクワットの動画です。 チャンネルではほかにもひざの痛みを改善させるためのストレッチ ...
YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで
一緒に美脚目指しましょう!私も頑張る! スクワットは内転筋(内太ももの付け根)と腹筋を意識すると効き方が全然違います。 姿勢をまっすぐにして、 ...
YouTube-Marina Takewaki
今回は「クォータースクワット」の正しいやり方をご紹介。スクワットの中では負荷が軽く、普段運動をしない方にもおすすめです。
腹筋に力を入れて、背中が丸まらないように
スクワット&ストレッチ(8分) 0:00 トレーニングスタート0:10 ①クォータースクワット1:00 ②ワイドジャンプスクワット1:50 ③ノーマル ...
①クォータースクワット
②ワイドジャンプスクワット
③ノーマルスクワット
④ジャンピングスクワット
⑤フルスクワット
⑦お尻のストレッチ
⑧大腿四頭筋のストレッチ
⑨下半身のマッサージ
⑩深呼吸
スクワットは代謝を最も高めるトレーニングでダイエットには最適なトレーニング種目です。スクワットの正しいやり方と、効果的に部位をターゲットする ...
YouTube-ティップネス チャンネル【公式】
温活エクササイズワイド&サイドスクワット《期待できる効果》 ☑内腿の引き締め☑美尻効果☑体幹の筋力強化☑基礎代謝アップ初心者でも無理なくできる ...
YouTube-大田区公式チャンネル City Ota Channel