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筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる＆代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦手な初心者にもおすすめ。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/10/15人気の筋トレ「スクワット」を徹底解説。基本の部分から説明しているため、筋トレ初心者向けの内容です。下半身の筋肉は体の中でも大きいため、鍛える ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2023/10/26MY PROTEIN：https://prf.hn/l/9mEZxnx 割引コード：NOGA 【おすすめ商品】 ①プロテイン スプレッド：罪悪感のないチョコクリーム！
YouTube-のがちゃんねる/nogachannel
2023/05/31動画の見どころ1/14枚目 オープニング
動画の見どころ2/14枚目 1.ノーマルスクワット
動画の見どころ3/14枚目 2.ワイドスクワット
動画の見どころ4/14枚目 3.ノーマルスクワットから肘と膝を近づける
動画の見どころ5/14枚目 4.相撲スクワット
動画の見どころ6/14枚目 5.バウンススクワット
動画の見どころ7/14枚目 6.スピリットスクワット(右)
動画の見どころ8/14枚目 7.スピリットスクワット(左)
動画の見どころ9/14枚目 8.サイドスクワット
動画の見どころ10/14枚目 9.右足を上げるスクワット
動画の見どころ11/14枚目 10.右足を上げるスクワット
動画の見どころ12/14枚目 Finish!
動画の見どころ13/14枚目 ストレッチ
動画の見どころ14/14枚目 Finish!
ゴールドジム渋谷東京http://www.goldsgym.jp/shop/13180 ○ザ・きんにくTV 2nd ...
YouTube-ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
2018/11/09「スクワット」のやり方を動画でご紹介します。 シンプルな動きで、気軽にできるエクササイズです。太ももは他の部位と比べて筋肉が大きいので、1回 ...
YouTube-Konami Sports Club
2015/07/20スクワットの効果的なやり方をご紹介いたします。 基本と応用のスクワットについて、目的別にポイントを解説していますので、 ぜひ、動画と一緒に ...
YouTube-GronG グロング
2021/05/29東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチhttps://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmaga... スクワット効果を十分に ...
YouTube-東北大学病院
2023/07/19Report. Comments8. key atari. スクワットは膝を痛める可能性がありますがどうすれば膝を痛める事なくスクワットをすれば良いのでしょうか？
YouTube-陸上自衛隊 広報チャンネル
2週間前一緒に美脚目指しましょう！私も頑張る！ スクワットは内転筋（内太ももの付け根）と腹筋を意識すると効き方が全然違います。 姿勢をまっすぐにして、 ...
YouTube-Marina Takewaki
2019/12/05【動画内容】 いつまでも足腰を強く健康を維持するのためにスクワットを100回行っている高齢者が多くいます。しかしいくら回数を重ねても中々筋力 ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/07/25鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」は、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/10/17この動画が役に立ったらぜひ「高評価」をお願いします！ ▽また、チャンネル登録は以下URLよりお願いします！
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2020/03/27今回は、下半身のダイエットに効果的な、スクワットトレーニングをご紹介。スクワットとワイドスクワット、ナロースクワットの3メニューです。
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/07/09ひざの痛みでお悩みの方がひざに負担をかけないで行う正しいスクワットの動画です。 チャンネルではほかにもひざの痛みを改善させるためのストレッチ ...
YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで
2020/11/04自重筋トレ「スクワット」。簡単に見えますが、実は奥深いメニュー。正しいフォームで行わないと、腰痛や膝の痛みの原因になるほか、意図しない場所を ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
1か月前今回は「フルスクワット」の正しいやり方をご紹介。太ももとお尻に効く種目です。負荷の高いトレーニングで、筋力アップを目指す方に、特におすすめ ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2022/03/20両足を肩幅に開いて立ち、両腕を胸の前でクロス。膝と股関節を同時に屈曲させ、3秒かけて上体を沈める。このとき上半身と脛が平行になるように。1秒 ...
YouTube-Tarzan
2019/12/16【動画内容】 足腰強化のためスクワットを行っているシニアの方が多くいます。正しく行うために姿勢を意識したり腰を落としたり意識して行っていると ...
YouTube-フラミンゴの介護予防チャンネル
2023/10/24正しい「スクワット」の姿勢で、効果につなげるトレーニング方法をご案内します。 □足の角度は？足の幅は？膝の位置は？どこから曲げる？
YouTube-ルネサンスチャンネル
2019/12/25基礎体力の向上と下半身を中心に鍛えられる「ジャンピングスクワット（ジャンプスクワット）」。人気の筋トレ「スクワット」を応用したトレーニング ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/10/22