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前回の動画｢上腕二頭筋のトレーニング動画（ノーカット版）」↓では、 https://www.youtube.com/watch?v=SwBzBXFRWws 軽めの重量を使い、ストリクトな ...
YouTube-katochan33
2014/12/19動画のダンベルは以下のリンクからhttps://bit.ly/3IO274O アームカールの効果的なやり方をご紹介いたします。 腕を鍛えるための定番トレーニングです ...
YouTube-GronG グロング
2021/10/19月4回のライブ配信レッスンはこちらでやっています！ https://mosh.jp/sexyfitness/home お申し込みは毎月末最後の3日間です。
YouTube-sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法
2023/05/14前回のインクラインカール▽ https://youtu.be/rkeZMHp5P4Q ▽公式LINEの登録はこちら▽ https://lin.ee/ALT6VLu ▽パーソナルトレーニング情報▽ ...
YouTube-直野賀優【旨味の濃いぃ筋トレ】
2022/07/15【スパイダーカール】ベンチの角度など二頭筋に効くコツをEZバー・ダンベル別に解説. 5.1K views · 3 years ago ...more ...
YouTube-Slope〜筋トレチャンネル〜
2020/06/23床に置いたバーベルを肩幅で逆手に握り、両足を肩幅に開いて立つ。股関節から上体を軽く前傾させて、肘を伸ばし、脇を閉じてシャフトを太腿に下げる。
YouTube-Tarzan
2019/12/18【ダンベルハンマーカールの正しいやり方】 00:18 〜①ダンベルを縦に持ち、肘を固定して、曲げていく01:26 〜②軌道は真上ではなく、若干内側へ向け ...
YouTube-筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch
2020/05/26「スタンディングダンベルカール」の基本動作・フォーム、効果を得られる筋肉を動画でご紹介します。 【やり方】 ・スタートポジション 手のひらを ...
YouTube-アスレテック
2022/02/03スタンディング・レッグカールは、「壁の横に立ち、片手を付いた姿勢から膝を曲げ足を上下させる」動作により下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋＝ ...
YouTube-筋トレTV
2012/07/26「スタンディング・バーベルカール」の基本動作・フォーム、効果を得られる筋肉を動画でご紹介します。 【やり方】 ・スタートポジション 足を腰幅に ...
YouTube-アスレテック
2022/02/03いつでもどこでも器具なしで上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えられる「パームカール」。スキマ時間にできる筋トレとして、時間がなくて忙しい方にもお勧めの ...
YouTube-MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
2020/11/06動画の見どころ1/10枚目 トレーニングスタート
動画の見どころ2/10枚目 上げる腕と逆の方向に、もう片方の手で手首を引く
動画の見どころ3/10枚目 腕を上げる時は下に、戻す時は上に、常に抵抗を加えながら行なう
動画の見どころ4/10枚目 常に力を入れた状態を保ちながら、ゆっくりと上げ下げする
動画の見どころ5/10枚目 それぞれの筋肉を意識することが重要
動画の見どころ6/10枚目 負荷のかけ方で効果が変化 追い込みたい人はしっかりと
動画の見どころ7/10枚目 しっかりと力を入れることで上腕二頭筋がかわいく見える！
動画の見どころ8/10枚目 上腕二頭筋 大胸筋を見つけながら、常に筋肉に力を入れるよう意識
動画の見どころ9/10枚目 大胸筋と友達になろう！
動画の見どころ10/10枚目 自重トレーニングだからこそ正しいフォームで
ご視聴頂きありがとうございます！ 私が実際に取り組んでいるバーベルカール2種類の解説を行いました！ それぞれのバーベルの特徴によりどのような ...
YouTube-相澤隼人 / Hayato Aizawa
2022/01/18山本先生も使っていてビックリなマイプロテインさんhttp://tidd.ly/ba9c90af 購入時は割引率の高い「YAMASAWA」コードを使うとお得に購入できますので ...
YouTube-山澤 礼明【筋肉チャンネル】
2019/06/18VALXメンバーズストアOPEN https://valx.jp/l/ytb/valx 2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっと ...
YouTube-山本義徳 筋トレ大学 - VALX
2023/03/09寺島遼公式LINE＠ https://lin.ee/XEYL5rP THE NUDE (撮影協力) https://thenude.jp/ SNS instagram : https://www.instagram.com/ryo_fitness_jp/ ...
YouTube-寺島遼 / Ryo Terashima
2021/12/30第1回 BIG HIDE CHANNEL オフ会 イベント 開催！ 日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］ 場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市 ...
YouTube-Hidetada Yamagishi
2020/09/22求める情報が見つからない場合は、キーワードや指定した条件を変えてみてください。