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全身のストレッチをご紹介します。 1日の終わりに10分程度でおこなえるので、毎日の習慣にオススメです。 短時間で全身のストレッチをするには、 ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
太ももとわき腹のストレッチ(広背筋・内転筋・ハムストリングス)
おしりのストレッチ(大殿筋・中殿筋)
腸腰筋のストレッチ(腸腰筋)
背中のストレッチ(広背筋)
太もも前のストレッチ(大腿四頭筋)
太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス)
股関節のストレッチ(内転筋・中殿筋)
首と肩のストレッチ(僧帽筋・肩甲挙筋)
ブラブラ(全身)
まとめ
静的ストレッチと動的ストレッチの違いを解説しながら、実演しています。 反動を利用しないでゆっくりと筋肉を伸ばす静的ストレッチは、運動後の ...
YouTube-NPO法人高齢者運動器疾患研究所
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トピック
①背中ストレッチ
③ひざうらストレッチ
④股関節ストレッチ
⑤わき腹ストレッチ
⑥胸ストレッチ
⑦首ストレッチ
⑧首横ストレッチ
⑨ふくらはぎストレッチ
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YouTube-徳島呉服寝具洋服タオルギフト山善
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イージーストレッチを使って身体の柔軟性を効果的に高めるスタティックストレッチを行います。1.足首2.腿裏 おしり 内転筋3.腿前 股関節前4.
クレーマージャパン