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10分のストレッチで全身の柔軟性を高めましょう。 寝る前や筋トレ後にオススメです。 □家トレtv速報はTwitterで! 速報でお伝えします!
YouTube-家トレTV
1年の疲れをこの動画で全身ほぐしていこう 今年も一年本当におつかれさまあー!! 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンライン ...
YouTube-Marina Takewaki
全身のストレッチをご紹介します。 1日の終わりに10分程度でおこなえるので、毎日の習慣にオススメです。 短時間で全身のストレッチをするには、 ...
YouTube-GronG グロング
はじめに
太ももとわき腹のストレッチ(広背筋・内転筋・ハムストリングス)
おしりのストレッチ(大殿筋・中殿筋)
腸腰筋のストレッチ(腸腰筋)
背中のストレッチ(広背筋)
太もも前のストレッチ(大腿四頭筋)
太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス)
股関節のストレッチ(内転筋・中殿筋)
首と肩のストレッチ(僧帽筋・肩甲挙筋)
ブラブラ(全身)
まとめ
3月末は何かと忙しくて、デスクワークとかで全身ガチガチじゃない?? この動画で全身リセットして、あと2日頑張ろう!
日本女子体育大学の協力のもと、仕事・育児・家事と忙しい方でも続けられる、自宅でできるストレッチ体操を紹介しています。気分転換やストレス解消、 ...
YouTube-SetagayaCity
オープニング 7種類のストレッチ体操ダイジェスト映像
講師より趣旨、準備するもの、体位・姿勢の説明など
①タオルを使ったストレッチ体操 両手を上に伸ばす
②お腹を伸ばす
③サイドを伸ばす
腕をリラックスさせる
④肩甲骨を寄せる
⑤肩甲骨を伸ばす
⑥首のストレッチ
⑦腕回し
エンディング
英語チャンネルを作りました☆ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています!
全身をほぐすための簡単ストレッチ. 87K views · 2 years ago ...more. 日本製紙クレシア / CRECiA. 2.19K. Subscribe.
YouTube-日本製紙クレシア / CRECiA
サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA ◇英語チャンネルはこちら!
運動したいけど何からやったらいいかわからない人向けに作ったよ ♀️ これ1本で全身引き締めを目指そう ①5分 ...
体が硬い方向けのストレッチです! 体が硬いと、 怪我をしやすいトレーニングの効果が出にくい体が緊張しやすい疲れやすいなど様々な支障をきたします ...
オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、 ...
ストレッチの開始は【0:35】から! □家トレtv速報はTwitterで! 速報でお伝えします! ↓↓ https://twitter.com/yama737373?s=11 □Instagramもやっ ...
今回は10分の全身ストレッチ! 簡単なストレッチも多いので寝る前や朝起きた時にやってみてください! #ストレッチ #全身ストレッチ #ストレッチ ...
体がガチガチに硬い方向けのストレッチ! 5分! #ストレッチ #体が硬い #体が柔らかくなるストレッチ.
股関節のストレッチ!5分! ガチガチに硬くなっている股関節をストレッチしましょう! □家トレtv速報はTwitterで! 速報でお伝えします!
全身の柔軟ストレッチで怪我のない体、疲労を溜めない体、柔軟な体を手に入れましょう! #ストレッチ全身 #全身ストレッチ #ストレッチ全身10分.
【ワンポイント】 呼吸を止めず、痛気持ちいいところでキープしましょう! 【デスクワークの方へ】 血流の流れを良くするためにも効果的です!
正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』(期間限定募集) https://bit.ly/3JG4qc0 ・オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試し ...
YouTube-オガトレ
トピック
①背中のストレッチ(広背筋)
②お尻のストレッチ(大臀筋)
③お尻のストレッチ(梨状筋)
④内もものストレッチ(内転筋群)
⑤股関節のストレッチ(腸腰筋)
⑥ももうらのストレッチ(ハムストリングス)
⑦ももうらのストレッチ(ハムストリングス)
⑧肩のストレッチ(僧帽筋上部)
⑨肩のストレッチ(肩甲挙筋)
1.骨盤調整エクササイズ(片側)
2.骨盤調整エクササイズ(両側)
3.骨盤調整エクササイズ(縦方向)
4.背骨調整エクササイズ(ひねり)
5.肩甲骨ほぐし
6.仙骨調整エクササイズ(両側)
7.股関節の調整
9.背骨調整エクササイズ(前後屈)
10.広背筋ストレッチ
11.背骨調整エクササイズ(首まわり)
12.深呼吸+Wエクササイズ
毎日9分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。 柔軟性を高めることで代謝UP!姿勢改善!脚やせ効果あり!美肌効果あり!
YouTube-石井亜美AmiIshii