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「保存版」自主トレ・部活で使える練習メニュー【階段編】✨ モデルは100m10秒5の記録を持つアスリート。 身近な環境を活かすことで、効率的に ...
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今回も、「なぜ、それ以上スピードが上がらないのか?」から、最大スピードを高めるためのトレーニングについて紹介しています。
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はじめに
どうすればいいのか?
高い速度でのパワーを高める
今後、サブ3以上を目指していきたい方へプレゼント⭐︎ 現在メルマガ登録で、これまで500人以上が読んだエリート市民ランナーのための本「マラソンサブ3 ...
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16K likes, 150 comments - saori___yoshida on October 2, 2021: "久々にスピードトレーニング!!! 一本背負い!5本だけ 受ける人が上手い ...
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チャンネル登録はこちらから!:https://www.youtube.com/channel/UCv_b7RL32psa6AkRis5SWbQ?sub_confirmation=1 ✨上り坂でバウンディング!
学生アスリートのための『瞬発力(ジャンプ力)アップ編』 学生アスリート向けの瞬発力に効くトレーニング10種目です! 足を速くする!
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視聴者人気企画【5分で出来る】シリーズの走り特化バージョンです! トレーニングのポイントは主に腸腰筋と反発をもらうことですが、 一定時間筋肉に ...
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加速を強化するトレーニング!✨ モデルは100m10秒前半の記録を持つトップ選手。 チューブに負けて腰が引けないよう重心を前に置き、しっかり地面を ...
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自宅ではなかなか大きな筋力を発揮したり、全力疾走のような高いスピードでのトレーニングができません。 そこで、タオルや壁、床などを活用して、 ...
足が速くなる基礎トレーニング! 動画を見ながら家で1人で出来ます! 無理なく毎日継続できるように5分の動画にまとめました! ぜひトレーニングして ...
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