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チャプター0:00 OP（股関節が硬いデメリットや症状・全体像） 1:58 股関節が硬いかどうか確認する2つのチェック法3:40 股関節が硬くなる3つの ...
YouTube-専心良治
2024/01/09運動量 難易度 手軽さ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画はヨガの効果を最大限に ...
YouTube-STUDIO -yoga journey-
2023/03/23どこのご家庭にもあるあるものを使って誰でも簡単にできる筋膜リリースの方法をご紹介します！！やり方は気になる部位を「さするだけ」筋膜リリース ...
YouTube-青山学院大学フィットネスセンター
2022/02/16自分を労り大切にしましょう〜 #ライブ配信#LIVE #セルフケア□LOVE GIVES LOVE https://www.instagram.com/lovegiveslove/ □「RIKACO LIFE」 学研 ...
YouTube-RIKACO LIFE
2022/12/30ストレッチとやさしいヨガのポーズとセルフリンパマッサージで疲れを癒します。 毎日のセルフケアで健康的な心身を作っていきましょう！
YouTube-Noriko
2021/01/06おうちでセルフケア。市民ランナーに向けたセルフケアシリーズです。 ランニングとセットで行いたいのが体のケア!! セルフケアの習慣をつけて、 ...
YouTube-Japanマラソンクラブ（JMCランライフ㈱）
2022/10/31今回は心身症で病院に行く行かない？をDr.Pと徹底討論！ 意外とカラダの症状を抱えていながら受診していない人は多いと思います。
YouTube-内科医たけお 心身健康TV (たけお内科クリニック からだと心の診療所)
2022/10/24セルフケアvlog | 乱れた心と体をリセット, ストレスを減らす方法, マインドリセットしてモチベ上げる日. 6.5K views · 1 month ago #ジャーナリング ...
YouTube-LIFE OF MIYU
1か月前... セルフケア. 【背中が硬い】原因と柔らかくするためのセルフケア3つの対策｜ストレッチ・後屈のやり方・バレエ整体で胸椎伸展. 9.2K views · 3 days ...
YouTube-専心良治
3週間前動画の見どころ1/18枚目 OP・背中が硬い原因は胸椎の動きが悪いこと
動画の見どころ2/18枚目 【１】背中の柔軟性UPに使える４つのストレッチ
動画の見どころ3/18枚目 ①ストレッチポールを使って胸椎伸展
動画の見どころ4/18枚目 ②腹ばいストレッチ（スフィンクスのポーズ）
動画の見どころ5/18枚目 ③キャット&カウ（猫のポーズ）
動画の見どころ6/18枚目 ④肩甲骨と背中のストレッチ
動画の見どころ7/18枚目 各ストレッチのメリット、注意点、対策まとめ
動画の見どころ8/18枚目 ストレッチ効果をUPする方法3選
動画の見どころ9/18枚目 ①脇の筋肉(前鋸筋・ぜんきょきん)を活用する
動画の見どころ10/18枚目 ②呼吸するときは「吸う・止める・吐く」の３段階で区切る
動画の見どころ11/18枚目 ③体のねじりを活かす
動画の見どころ12/18枚目 【２】背中を反らす（後屈・こうくつ）体の使い方
動画の見どころ13/18枚目 ①腹ばいで背中を使う感じをインプットする
動画の見どころ14/18枚目 ②イスを使って後屈する時のバランス感覚をつかむ
動画の見どころ15/18枚目 ③立ってやる後屈にチャレンジする
動画の見どころ16/18枚目 【３】バレエの仕組みを活かして胸椎が使いやすくなるシンプルな整え方
動画の見どころ17/18枚目 胸椎を使って背中を反らしやすくするセルフ整体
動画の見どころ18/18枚目 まとめ：胸椎の硬さをとって柔軟性UPしよう
B-side Talk～心の健康ケアしてる？」 第2回放送は、「セルフケアで心と身体を整える」をテーマに、日常のなかで心の不調を感じたときに、私たちが ...
YouTube-B-side Talk 〜心の健康ケアしてる?
2022/10/2069 likes, 7 comments - morilabo_yukoSeptember 5, 2023 on : "・ 「簡単すぐできるセルフケア」 頭痛が⁈ 感染症に⁈ それをセルフケアしたわたしたち ...
いきがい ＃ストレス #セルフケア2022.12.20 生配信『かたり場&まなび場】✨ なんとなく聞くだけでも、 健康や癒しの事、 介護疲れ、 子育て普段のお ...
YouTube-医介連携いきがい協会
2022/12/20196 likes, 4 comments - saoooori89 on April 4, 2024: "スキンケアしながら。 セルフケアBOX5月号の紹介！ テーマは「変わり続ける、わたしと肌」 ...
Photo by みなみ𓆉自然派セルフケア on April 13, 2024. May be an.
いきがい ＃ケアラー支援 ＃セルフケア2022.11.23祝15:00〜15:45 生配信病は気からって本当⁉️をテーマにお届けしてきました。
YouTube-医介連携いきがい協会
2022/11/23... 7:00-アーカイブ映像捻挫癖、昔の怪我からの歪み、膝下の歪み悩んでいませんか？ 足調整セルフケア ... 「足」調整 #足首 #セルフケア # 距骨. 271 views · ...
YouTube-Aiko Style（榎本愛子）
2023/03/09紹介した商品◇ ・フットマッサージクリーム foot cream ⇒https://amzn.to/3qlQNmp ・サボンハンドクリーム hand cream ⇒https://amzn.to/3bCHR7Q ...
YouTube-極楽レンジャー ASMR Store Massage
2021/01/13これは筋肉たちの叫び声だ！ 今回の動画は、MihoC（中村美穂/ SPECIALIZEDとWAHOOの契約アスリートでプロトライアスロンコーチ*）直伝シリーズの第2 ...
YouTube-GCN Japan
2023/04/07【セルフケアアイテム5選】19年テニスをしてきてほぼ全ての部位を怪我してたどり着きました。 231 views · 3 weeks ago #怪我 ＃テニス #セルフケア ...
YouTube-小暮友貴【KOGU CHANNEL】
2024/02/25治療家が患者様に伝えるセルフケアの実践 ～健康教育から考える～【令和2年度第4回東洋療法セミナー（午前）】. 75 views · 3 years ago #セルフケア ...
YouTube-静岡県鍼灸マッサージ師会
2020/11/05